เรียนรู้วิธีทำอาซาอิมิลค์เชครสกล้วยแสนอร่อย

Açaíและมิลค์เชคเป็นของหวานยอดนิยมของชาวบราซิลใช่ไหม? อย่างไรก็ตาม อาจแตกต่างกันมากเมื่อพูดถึงเรื่องการกินเพื่อสุขภาพ ท้ายที่สุดแล้วผลไม้นี้ถือว่ามีคุณค่าทางโภชนาการสูงในขณะที่เครื่องดื่มของอเมริกาถูกมองว่าเป็นระเบิดแคลอรี่ ในกรณีนี้ คุณสามารถทำสิ่งที่อร่อยและดีต่อสุขภาพได้โดยการรวมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน คุณอยากรู้ไหม? ดูสูตรด้านล่างสำหรับอาซาอิมิลค์เชคกับกล้วย

อ่านเพิ่มเติม: ไอศกรีมมิลค์เชค: ลองดูสูตรโฮมเมดที่เรียบง่ายและอร่อยนี้

รายละเอียดสูตร

ด้วยสูตรนี้ คุณสามารถทำเครื่องดื่มชูกำลังที่อุดมด้วยไฟเบอร์และยังสามารถช่วยระบบย่อยอาหารของคุณได้ เนื่องจากอาซาอิเต็มไปด้วยสารอาหารที่ช่วยควบคุมร่างกายของเรา แม้กระทั่งป้องกันโรคบางอย่าง เช่น โรคโลหิตจาง คอเลสเตอรอลสูง และปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด

อย่างไรก็ตาม เพื่อให้สูตรของคุณอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ คุณต้องลงทุนในอาหารที่มีคุณภาพ ดังนั้น ไม่จำเป็นต้องเลือกอาซาอิที่เป็นอุตสาหกรรมมาก เนื่องจากมันจะสูญเสียสารอาหารส่วนที่ดีไป นอกจากนี้ ให้เลือกผลไม้ที่ดี เช่น กล้วยสุก และควรไม่มียาฆ่าแมลงมากเกินไป

วัตถุดิบ

จำนวนนี้สามารถให้ได้ถึง 4 เสิร์ฟ ตรวจสอบส่วนผสมที่จำเป็น:

• อาซาอิปราศจากน้ำตาล 200 กรัม
• กล้วยสุก 2 ลูก
• นมเย็น 3 ช้อนโต๊ะ
• โยเกิร์ตกรีก 150 กรัม

วิธีการเตรียม

การเตรียมนั้นง่ายมากและคุณจะต้องใช้เครื่องปั่นซึ่งคุณจะต้องใส่ส่วนผสมทั้งหมดและตีให้มากจนกว่าเครื่องดื่มจะเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นถ่ายโอนไปยังแก้วและคุณสามารถเพิ่มไฟเบอร์จากแหล่งอื่น เช่น ข้าวโอ๊ตหรือกราโนลา

นอกจากนี้ ในการค้นหาสารอาหารต่างๆ บางคนแทนที่กรีกโยเกิร์ตด้วยอาหารอื่นๆ เช่น Ascenda หรือแม้แต่ Neston ด้วยเหตุนี้จึงเป็นของหวานอเนกประสงค์ที่สามารถเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ได้เสมอ ด้วยวิธีนี้จะทำให้ไม่สามารถเบื่อมิลค์เชคได้

การรวมไว้ในอาหารทำให้สามารถลดน้ำหนักได้เนื่องจากเครื่องดื่มมีสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบนอกเหนือจากการมีเส้นใย