เครื่องดื่มชนิดใดที่ดีที่สุดสำหรับการคงความชุ่มชื้น

ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยของเหลว 70% นั่นคือเราต้องพึ่งพาของเหลวเพื่อให้มีน้ำเพียงพอและมีสุขภาพดีอยู่เสมอ เนื่องจากร่างกายดูดซึมได้มากขึ้น สารอาหาร ของเหลวมากกว่าสารประกอบที่เป็นของแข็ง ดังนั้นนอกจากการดื่มน้ำมากๆ แล้ว สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือ น้ำ ในระหว่างวัน ของเหลวอื่นๆ ยังสามารถเติมเต็มความชุ่มชื้นในแต่ละวันของคุณได้ อ่านต่อและค้นหา เครื่องดื่มอะไรดีต่อสุขภาพที่สุด!

อ่านเพิ่มเติม: บริษัท 6 ใน 10 แห่งที่เปิดในบราซิลปิดประตูก่อน 5 ปี

ความสำคัญของของเหลวต่อร่างกาย

ความสำคัญของการดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับทุกคน อย่างไรก็ตาม ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ หลายคนลืมที่จะดื่มน้ำในปริมาณที่แนะนำเพื่อรักษาสุขภาพร่างกาย

เนื่องจากร่างกายของเราไม่มีสภาวะในการผลิตน้ำได้เอง มนุษย์เราจึงจำเป็นต้อง ดื่มมันเพราะมันช่วยให้เราจับวิตามินสารอาหารและแร่ธาตุ ร่างกาย. นอกจากนี้ยังช่วยหล่อลื่นส่วนต่างๆของร่างกาย

ดังนั้น แนะนำให้ดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรขึ้นไป ขึ้นอยู่กับความเหนื่อยล้าของร่างกายและปริมาณที่ร่างกายใช้ในแต่ละวัน การดื่มของเหลวอื่นๆ ยังช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการดื่มน้ำในแต่ละวันอีกด้วย ดูบางส่วนของพวกเขา

ของเหลวที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย

• ชาเขียว

นักโภชนาการ Trista Best กล่าวว่าชาเขียวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับดัชนีภูมิคุ้มกันต่ำ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญและขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย

• น้ำส้ม

น้ำส้มเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับมื้อเช้า นั่นเป็นเพราะมีศักยภาพในการให้ความชุ่มชื้นสูงและมีวิตามินซีสูง มันยังคงเป็นแหล่งของสารอาหารที่ช่วยปรับปรุงการเผาผลาญและการรักษาบาดแผล

• คอมบูชา

Kombucha เป็นชาหมักตามธรรมชาติที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปรับปรุงลำไส้และสามารถดื่มได้ทุกเวลาของวัน จึงก่อให้เกิดแบคทีเรียและยีสต์ชนิดดีที่ไม่ได้อยู่ในร่างกายของเราเสมอไป

• น้ำ

ประหลาดใจ? อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ น้ำเปล่าเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับภาวะขาดน้ำ การดื่มน้ำระหว่างออกกำลังกายจะช่วยทดแทนน้ำที่สูญเสียไปจากการขับเหงื่อ