เหล่านี้เป็นของว่างที่ดีที่สุดสำหรับน้ำตาลในเลือดที่ลดลง

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจะมีปัญหาในการจัดการน้ำตาลในกระแสเลือด เนื่องจากการแกว่งจะมีขนาดใหญ่มากในระหว่างวัน และหากไม่มีการรักษาร่วมด้วย ความผันแปรอาจเท่ากันได้ ใหญ่กว่า เช่นเดียวกับภาวะน้ำตาลในเลือดสูง ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นเรื่องที่น่ากังวล และเราจะแสดงวิธีหลีกเลี่ยงสถานการณ์นี้ด้วยอาหารเพียงไม่กี่อย่างที่ช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ระดับน้ำตาล.

อ่านเพิ่มเติม: น้ำตาลพุ่ง 3 อาหารที่ไม่ควรกินตอนเช้า

อาหารว่างเพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด

ตัวเลือกอาหารว่างเพื่อปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด ได้แก่ :

1. น้ำผลไม้

วิธีที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพในการบริโภคน้ำตาลคือการดื่มน้ำผลไม้จากธรรมชาติที่ดี โดยควรทำสดๆ การดื่มน้ำส้ม 1 แก้วหรือน้ำผลไม้อื่น ๆ เป็นวิธีที่แน่นอนในการรับน้ำตาลปริมาณมาก

2. โซดา

นี่เป็นตัวเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ช่วยเติมเต็มบทบาทของการได้รับน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสม น้ำอัดลมในกรณีนี้ไม่สามารถควบคุมอาหารได้ เนื่องจากร่างกายต้องการน้ำตาลนี้

3. น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะมีน้ำตาล 17 กรัม ซึ่งเป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ นอกจากจะอร่อยแล้ว การมีน้ำผึ้งสักก้อนติดกระเป๋าไว้ก็มีประโยชน์มากเช่นกัน

4. น้ำตาลทราย

น้ำตาลทรายขาวมีคาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมได้เร็วในปริมาณที่ดี ซึ่งมีความสำคัญต่อ สถานการณ์ที่น้ำตาลของคุณลดลงและเพื่อไม่ให้ผ่านไป คุณต้องการน้ำตาลที่หมุนเวียนอยู่ในตัวคุณอย่างเร่งด่วน เลือด.

5. ถั่วเยลลี่

ลูกอมพุทราแสนอร่อยจะช่วยคุณได้เมื่อคุณต้องการน้ำตาลในเลือด โดยพื้นฐานแล้วประกอบด้วยเจลาตินและน้ำตาลทราย ลูกอมจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วเนื่องจากน้ำตาล ที่ปกคลุมพวกเขาและยังเป็นเพราะส่วนของเจลาตินซึ่งจะรับประกันการดูดซึมในเลือดอย่างค่อยเป็นค่อยไปในระหว่าง วัน.

6. น้ำเชื่อมข้าวโพด

การมีน้ำเชื่อมข้าวโพดไว้ที่บ้านเป็นเรื่องที่ดีเสมอ มีประโยชน์จากหลายสาเหตุ แต่ประการหนึ่ง หนึ่งในนั้นสามารถช่วยได้เมื่อน้ำตาลลดลงและมีคนต้องการของกินอย่างรวดเร็วเพื่อยก ระดับ

7. ลูกอมแข็ง

ขนมหวานที่ผลิตในฟาร์มเหล่านี้มีน้ำตาลจำนวนมากซึ่งทำให้แข็งเพราะคาราเมล เหมาะสำหรับเพิ่มระดับกลูโคส พวกเขาสามารถเป็นทางออกที่ดีสำหรับเหตุฉุกเฉิน ลูกอมเหล่านี้มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 17 กรัม และน้ำตาลที่ดูดซึมง่าย 11 กรัม