ผลไม้เป็นอาหารที่สำคัญ มาทำเป็นข้าวกล่องโรงเรียน เพราะพวกเขา ประกอบด้วยน้ำ เส้นใย, วิตามิน, เกลือแร่, ฟรุกโตส, คาร์โบไฮเดรต, ไขมัน และ โปรตีน. นอกจากจะอุดมไปด้วยสารอาหารแล้ว ยังประกอบด้วย ย่อยง่าย และช่วยมอบความดี ความเต็มอิ่ม สำหรับเด็ก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับจัดอาหารว่างระหว่างมื้อหลัก เนื่องจากช่วยให้เด็กไม่หิวโดยไม่รบกวนมื้อต่อไป พวกเขาด้วย ช่วยเรื่องภูมิต้านทาน หน่อมแน้ม
อุดมคติคือเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ให้บริโภค ผลไม้ไม่ปอกเปลือกเนื่องจากเป็นที่ที่สารอาหารและไฟเบอร์เข้มข้น เคล็ดลับคือการฆ่าเชื้อผิวให้ดีก่อนยื่นผลไม้ให้เด็ก หากคุณเลือกที่จะส่งผลไม้ที่ตัดแล้ว ให้ส่งในกล่องอาหารกลางวันแบบเก็บอุณหภูมิพร้อมถุงน้ำแข็งเสมอ ช่วยให้ผลไม้คงความสดไว้ได้จนถึงเวลาของว่าง
อ่านด้วย: จัดข้าวกล่องโรงเรียนยังไงให้เต็มเวลา?
ผลไม้เดือนมีนาคม
*ในการดาวน์โหลดไฟล์ PDF คลิกที่นี่!
คุณอาจสนใจ:
- สูตรคุกกี้กล้วยและชุดค่าผสม
- เมนูแนะนำประจำสัปดาห์ที่ 3 สำหรับข้าวกล่องโรงเรียน school
- วิธีป้องกันสีน้ำตาลของวิตามินกล้วย?
- วิธีการเลือกอาหารเพื่อสร้างกล่องอาหารกลางวันที่สมดุล
โดย Carolina Godinho God
ที่มา: โรงเรียนบราซิล - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-marco.htm
