เรียนรู้วิธีป้องกันกลิ่นปากด้วยการปรับนิสัยและอาหารบางอย่าง

กลิ่นปากหรือกลิ่นปากไม่ใช่เรื่องที่เกิดขึ้นได้ยาก ตรงกันข้าม จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) ประมาณ 40% ของประชากรทั่วโลกประสบปัญหานี้ มีหลายสาเหตุที่สามารถทำให้เกิดสถานการณ์ที่อึดอัดและไม่เป็นที่พอใจ

อ่านเพิ่มเติม: ไม่มีกลิ่นปากอีกต่อไป: น้ำมะนาวช่วยลดกลิ่นปาก

สาเหตุอาจมาจากปัญหาทางระบบ เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล, แผลในทางเดินอาหาร, มะเร็งเม็ดเลือดขาว, เบาหวาน และอื่นๆ สาเหตุหลักประการหนึ่งคือกลิ่นปากในตอนเช้าที่รู้จักกันดีซึ่งไม่มีอะไรมากไปกว่าการตื่นขึ้นด้วยลมหายใจที่ไม่พึงประสงค์

ในกรณีที่กลิ่นปากในตอนเช้ายังคงอยู่แม้หลังจากทำความสะอาดช่องปากแล้ว อาจเป็นสัญญาณของโรคในช่องปากอื่นๆ เช่น การติดเชื้อ เหงือกอักเสบ เคลือบลิ้น หรือโรคปริทันต์

ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการดูแลสุขอนามัยในช่องปากอย่างถูกต้องโดยใช้ไหมขัดฟันเนื่องจากนี่คือ ขั้นตอนหลักในการป้องกันฟันผุ หินปูน และยังหลีกเลี่ยงการสะสมของแบคทีเรียในช่องปากที่นำไปสู่ กลิ่นปาก

ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับบางประการเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้:

วิธีหลีกเลี่ยงกลิ่นปาก?

หลีกเลี่ยงการบริโภคเนื้อสัตว์ที่มีไขมันมากเกินไป การเลือกทางเลือกที่ไม่ติดมัน เช่น ไก่และปลา อาหารที่ใช้เวลานานในการย่อยก็เป็นศัตรูตัวฉกาจของลมหายใจเช่นกัน เช่น อาหารแปรรูป หนังไก่ ขนมหวาน น้ำอัดลม ของทอด และชีสสีเหลือง เป็นต้น

ในทางกลับกัน อาหารบางชนิดช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปาก เช่น แครอท แตงกวา และแอปเปิ้ลที่รับประทานดิบๆ นอกจากนี้ยังมีการระบุให้บริโภคสะระแหน่ อบเชย และขิง เนื่องจากช่วยให้การย่อยอาหารเร็วขึ้น นอกเหนือจากการมียาสมานแผล ความร้อน และ สารต้านอนุมูลอิสระ.

คำแนะนำที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เนื่องจากจะช่วยกระตุ้นต่อมน้ำลายและช่วยต่อสู้กับกลิ่นปาก

สุดท้าย หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงกลิ่นปาก ขอแนะนำว่าอย่าอดอาหารนานเกินไปเช่นนี้ วิธีปฏิบัตินี้จะเพิ่มการผลิตสารที่มีกลิ่นเหม็นซึ่งถูกกำจัดในลมหายใจ จึงทำให้เกิดกลิ่นปาก ลมหายใจ.

คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ