ในการลดน้ำหนักให้ดี: เตรียมสมูทตี้กล้วยโฮมเมดแสนอร่อย

การค้นหาการลดน้ำหนักควรดำเนินการในลักษณะที่สามารถผสมผสานการออกกำลังกายเข้ากับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ สมูทตี้กล้วยคือ ดื่ม แคลอรี่ต่ำที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและดีต่อสุขภาพจึงเป็นทางเลือกที่ดีในการเพิ่มอาหารของคุณ มีเคล็ดลับในการลดน้ำหนักอย่างไรดี? ด้านล่างนี้คือสูตรสมูทตี้แสนอร่อย มีประโยชน์ และดีต่อสุขภาพสำหรับดื่มทุกวัน

อ่านเพิ่มเติม: ข้อผิดพลาดของคนที่พยายามลดน้ำหนักหลังอายุ 30 ที่คุณไม่ควรทำ 

เคล็ดลับการลดน้ำหนัก

กระบวนการนี้ต้องดำเนินไปอย่างมีความรับผิดชอบ เนื่องจากต้องมีสุขภาพดี

เป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนไม่ติดมัน ผัก พืชตระกูลถั่ว ผลไม้ และคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการนี้ โดยปกติคุณจะต้องมองหามืออาชีพเพื่อดูแลการศึกษาใหม่ด้านอาหารของคุณให้ตรงกับความต้องการของคุณ และไม่เพียงแค่นั้น! คุณสามารถหรือควรจัดอาหารให้เพียงพอกับการออกกำลังกาย วิธีปฏิบัตินี้จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี ทำให้บรรลุแคลอรีที่ขาดไปซึ่งจำเป็นต่อการบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น

สูตรที่สามารถช่วยคุณในกระบวนการลดน้ำหนักนี้คือสมูทตี้กล้วยและเจีย เครื่องดื่มนี้มีแคลอรีน้อยในขณะที่อุดมไปด้วยสารอาหาร เป็นที่น่าสังเกตว่าเธอไม่ลดน้ำหนัก สิ่งที่ส่งเสริมนี้คือชุดของการปฏิบัติที่คุณทำเป็นประจำทุกวัน!

ลองดูสูตรอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพนี้เพื่อใช้ในเวลาใดก็ได้ของวัน

ส่วนผสมที่จำเป็น 

• กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก
• นม 1 ถ้วยที่คุณเลือก
• โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ช้อน;
• อบเชย 1 ช้อนโต๊ะครึ่ง
• เจีย 1 ช้อนชา

วิธีการเตรียม

ในการทำเครื่องดื่มนั้นกระบวนการจะต้องยอดเยี่ยม ใช้ได้จริง! คุณจะต้องใส่ชิ้นกล้วย นม โยเกิร์ต อบเชย และเจียลงในเครื่องปั่น หลังจากนั้นตีทุกอย่างจนเป็นครีมที่เป็นเนื้อเดียวกัน เมื่อคุณพอใจ ส่วนที่ดีที่สุดก็มาถึง: เพลิดเพลินกับเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้