อาหารทอดนี้ควรหลีกเลี่ยงเพราะส่งผลต่อการเผาผลาญ

การรักษาสมดุลของอาหารเป็นสิ่งที่ควรทำและให้ความสำคัญ แต่เราทราบดีว่าเป็นเรื่องยากมากสำหรับบางคน นั่นเป็นเหตุผลที่วันนี้เราจะพูดถึง มันฝรั่งทอด ในบทความนี้และวิธีที่ดีที่จะหลีกเลี่ยงการกินมันหลังจากอายุที่กำหนดเพื่อไม่ให้การกระทำนี้ส่งผลกระทบต่อคุณ เมแทบอลิซึม. อ่านต่อและเรียนรู้เพิ่มเติม

อ่านเพิ่มเติม: 5 อาหารไม่ดีต่อสุขภาพแต่เราก็กินอยู่ดี

อาหารทอดที่ส่งผลต่อระบบเผาผลาญของเรา

ตรวจสอบทางเลือกอื่นสำหรับอาหารด้านล่างนี้:

ทำไมต้องหลีกเลี่ยงมันฝรั่งทอด?

น่าเสียดาย ด้วยเหตุผลหลายประการ เป็นเรื่องยากที่จะรับประทานอาหารให้สมดุลในแต่ละวัน และคงไว้ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการลดน้ำหนัก และเมื่อคุณอายุมากขึ้น การลดน้ำหนักจะยากขึ้นเนื่องจากระบบเผาผลาญของร่างกายเริ่มช้าลงตามธรรมชาติในช่วงหลายปีที่ผ่านมา โชคดีที่มีวิธีเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญด้วยท่าทางง่าย ๆ และในหมู่พวกเขาคือการตัดอาหารบางประเภทออก

หนึ่งในอาหารที่สามารถหลีกเลี่ยงได้เพื่อปรับปรุงการเผาผลาญของเราคือมันฝรั่งทอดที่มีชื่อเสียง แม้ว่าทุกคนจะรู้ แต่ทุกคนชอบที่จะเพิกเฉยต่อความจริงที่ว่ามันฝรั่งทอดนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ ด้านทอดที่มีรสเค็มและอร่อยนั้นสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย ตั้งแต่โรคหัวใจ ไปจนถึงเบาหวานและมะเร็ง

ในขนาดที่เล็กลง การกินอาหารประเภทนี้มากเกินไปส่วนใหญ่ส่งผลต่อเป้าหมายของหลายๆ คน ซึ่งก็คือการลดน้ำหนัก เนื่องจากอาหารนี้มีแคลอรีสูงและมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ นอกจากนี้ ยังส่งผลต่อระบบเผาผลาญโดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี

อีกหนึ่งปัจจัยที่น่ากังวลของเฟรนช์ฟรายส์คือปริมาณไขมันทรานส์ที่มีอยู่ในเฟรนช์ฟรายส์ Catherine Gervacio นักโภชนาการและนักเขียนที่ลงทะเบียนที่ Living Fit ชี้ให้เห็นว่าอาหารสามารถนำไปสู่การอักเสบได้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา

ทางเลือกทดแทนมันฝรั่ง

โชคดีที่เรามีวิธีหลีกเลี่ยงความอยากมันฝรั่งและยังคงยึดติดกับอาหารลดน้ำหนัก มีหลายวิธีในการเตรียมผักนี้ซึ่งไม่จำเป็นต้องใช้น้ำมัน เกลือ และไขมัน เคล็ดลับอย่างหนึ่งคือการเตรียมมันฝรั่งโดยใช้หม้อทอดอากาศ อุปกรณ์ที่ครองใจใครหลายคนเนื่องจากไม่ใช้น้ำมันในการเตรียมอาหาร

“เอามันฝรั่งของคุณเองมาทำให้กรอบ หม้อทอดอากาศยังสามารถพิจารณาเพื่อลดปริมาณไขมัน มันอาจดีกว่าของทอดแบบฟาสต์ฟู้ดด้วยซ้ำ” เจอร์วาซีโอแนะนำ จำไว้ว่าพวกเขาจะไม่มีรสชาติเหมือนเดิม แต่จะดีต่อสุขภาพมากกว่าและจะฆ่าความปรารถนาที่จะกินมันฝรั่งทอด