ดูประโยชน์ร่วมกันของนมอัลมอนด์กับกล้วยและมะละกอ

หลายคนมีแนวคิดผิดๆ ว่านมจากสัตว์เป็นแหล่งเดียวของ แคลเซียม สามารถเสริมสร้างกระดูกและข้อต่อ ในความเป็นจริงมีประโยชน์มากมายของนมผักสำหรับข้อต่อ ไม่ต้องพูดถึงว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ท้ายที่สุดแล้วพวกมันจะผอมลงและไม่มี แลคโตสซึ่งจะป้องกันการอักเสบ

นอกจากนี้ยังสามารถนำมาทำเครื่องดื่มอร่อยๆ ได้อีกด้วย เช่นอันนี้ เครื่องดื่มนมอัลมอนด์กับกล้วยและมะละกอ.

อ่านเพิ่มเติม: สูตรแครอทสับปะรดสมูทตี้ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

ประโยชน์ของนมอัลมอนด์ มะละกอ และกล้วย

เรามาเริ่มกันที่นมผักที่โด่งดังที่สุดในสามตัวนี้ เพราะหลายคนได้รวมมันเข้าไว้ในกิจวัตรประจำวันแล้ว ในกรณีนี้ นมอัลมอนด์นอกจากจะมีรสชาติอร่อยมากแล้ว ยังเป็นแหล่งโอเมก้า 3 และกรดไขมันที่สำคัญอีกด้วย สารเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากในการป้องกันและต่อสู้กับการอักเสบ และยังทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบในเนื้อเยื่อที่ปกคลุมข้อต่อ ดังนั้น นมนี้จึงเป็นคำแนะนำทดแทนที่ดีที่จะส่งเสริมชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น

มะละกอหรือที่เรียกว่ามะละกอเป็นตัวล้างพิษที่ดีและต้านการอักเสบ มีความสามารถในการรักษาโรคข้อต่อ นอกจากนี้ยังให้วิตามิน C และ A ซึ่งช่วยในเรื่องภูมิคุ้มกัน ประการสุดท้าย กล้วยเป็นผลไม้ที่สมบูรณ์มาก เพราะมีวิตามินบี 6 ซึ่งมีส่วนสำคัญในการช่วยในการสร้างกระดูก นอกจากจะป้องกันอาการปวดแล้ว

สมูทตี้กล้วยและมะละกอกับนมอัลมอนด์ 

ในการทำสูตรนี้ คุณจะต้องใช้ส่วนผสมสามอย่างในสัดส่วนต่อไปนี้:

• นมอัลมอนด์ 200 มล. (หนึ่งแก้ว)
• ต้นแปลนทินที่ไม่สุกเกินไป 1 ต้น
• 1 ถ้วย (ชา) มะละกอ

เนื่องจากเป้าหมายที่นี่คือการสร้างสุขภาพที่ดี เราจะไม่เติมน้ำตาล เพราะมะละกอและกล้วยจะทำให้เครื่องดื่มมีรสหวานอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม หากคุณตัดสินใจที่จะเพิ่ม โปรดทราบว่า 2-3 ช้อนโต๊ะก็เพียงพอแล้ว สุดท้าย สิ่งที่คุณต้องทำคือปั่นส่วนผสมเหล่านี้ในเครื่องปั่นเป็นเวลาสามถึงห้านาทีจนกว่าคุณจะได้ส่วนผสมที่เนียน ตอนนี้เพียงแค่ดื่มให้สนุกและเพลิดเพลินไปกับคุณประโยชน์ทั้งหมดที่เครื่องดื่มนี้จะนำมาสู่กระดูกและข้อของคุณ