อาหารจานด่วน: รู้ว่าอาหารประเภทนี้มีโทษอย่างไร

หลายครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะอดอาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารเหล่านี้ปรุงได้อย่างรวดเร็วและมีประโยชน์เมื่อคุณมีวันที่วุ่นวายและไม่สามารถหาเวลาพักผ่อนและทานอาหารจริงๆ ได้

อย่างไรก็ตาม ไม่แปลกใจเลยที่อาหารประเภทนี้มีสารอาหารต่ำและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายและอาจนำไปสู่การเสพติดได้ ดังนั้น คำถามต่อไปนี้จึงเป็นเรื่องธรรมดามาก: เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเราเมื่อเรากินอาหารประเภทนี้?

อ่านเพิ่มเติม: ค้นพบวิธีการรักษาภาวะก่อนเป็นเบาหวานและป้องกันการเกิดโรค

รู้ผลเสียของการกินอาหารฟาสต์ฟู้ด

1. คุณค่าทางโภชนาการต่ำ

หนึ่งในผลเสียที่เลวร้ายที่สุดของอาหารจานด่วนอาจเป็นเพราะคุณค่าทางโภชนาการต่ำ ในแง่นี้ องค์ประกอบส่วนใหญ่เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว โซเดียม และไขมัน ดังนั้นความรู้สึกอิ่มจึงเป็นเรื่องธรรมดามาก อย่างไรก็ตาม ร่างกายของคุณไม่ได้รับสารอาหารใดๆ เลย และความรู้สึกนั้นผ่านไปอย่างรวดเร็ว ดังนั้น คุณจึงรู้สึกหิวอีกครั้งในไม่ช้า

2. โรคอ้วน

เนื่องจากอาหารจานด่วนเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว กล่าวคือมีแคลอรีจำนวนมาก จึงอาจเป็นอันตรายได้หากบริโภคในปริมาณมาก ปัญหาประการหนึ่งคือส่วนประกอบที่เสพติดทำให้ผู้คนเลือกรับประทานอาหารประเภทนี้ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคอ้วนได้

3. ปัญหาในระบบทางเดินหายใจ

ปัญหาอีกประการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการกินอาหารจานด่วนคือการพัฒนาของโรคระบบทางเดินหายใจ จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ เด็กที่กินอาหารประเภทนี้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งสามารถ มีโอกาสเกิดโรคระบบทางเดินหายใจเพิ่มขึ้น 3 เท่า เช่น เยื่อบุตาอักเสบ หอบหืด และผิวหนังอักเสบ รุนแรง.

4. กินเร็ว

เนื่องจากเนื้อสัมผัสและความสม่ำเสมอของอาหารฟาสต์ฟู้ดมีแรงจูงใจให้เคี้ยวน้อยลง ซึ่งทำให้คนกินเร็วขึ้น ดังนั้นเธออาจกินมากขึ้น เนื่องจากมีเวลาไม่เพียงพอสำหรับสิ่งมีชีวิตที่จะส่งข้อความไปยังสมองว่าเธอได้กินไปแล้ว ซึ่งอาจเป็นปัญหาได้