การปรับปรุงอาหารของคุณเป็นพื้นฐานในการหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพหลายประการ ในผู้ชาย ภาวะแทรกซ้อนของต่อมลูกหมากมีความโดดเด่น เช่น มะเร็งที่อาจส่งผลกระทบต่ออวัยวะ
ในแง่นั้น ฐานอาหารที่ดีสามารถป้องกันคุณจากการพึ่งพายาและแม้กระทั่งการทำศัลยกรรมที่รุกรานมากขึ้น
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
ความลับของวัยเยาว์? นักวิจัยเผยวิธีย้อนกลับ...
ให้เป็นไปตาม ยาจอห์น ฮอปกินส์เพื่อดูแลสุขภาพของต่อมลูกหมากและป้องกันมะเร็ง การติดเชื้อ หรือภาวะ hyperplasia ในอวัยวะ จำเป็นต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรงมากที่สุด
ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการรับประทานอาหารที่สมดุล ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ชีวิตที่ปราศจากความเครียด และการตรวจสุขภาพเป็นประจำ
นอกจากนี้ ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ลด (หรือแม้แต่หยุด) การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และ บุหรี่.
ลองดูอาหารที่ดีต่อสุขภาพต่อมลูกหมากของคุณตอนนี้
ทับทิม
มีการสังเกตว่าสารสกัดจากทับทิมและโพลีฟีนอลปริมาณสูงสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตหรือการย้ายถิ่นของเซลล์มะเร็งในต่อมลูกหมาก
อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม
แร่ธาตุนี้ป้องกันเนื้องอกในอวัยวะ แต่ควรบริโภคเท่าที่จำเป็น
ชาเขียว
มีโพลีฟีนอลที่สามารถต่อสู้กับเซลล์มะเร็งในต่อมลูกหมาก ช่วยลดเนื้องอก
น้ำมันเมล็ดฟักทอง
น้ำมันที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักนี้มีสารต้านการอักเสบที่มีประโยชน์ต่อต่อมลูกหมาก ซึ่งช่วยปกป้องระบบทางเดินปัสสาวะด้วย
วิตามินซี
มีความเสี่ยงต่อการขยายและการอักเสบของต่อมลูกหมากลดลงอย่างมากด้วย วิตามินซี ได้จากแหล่งพืช
น้ำมันมะกอก
สารนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก และมีประโยชน์อื่นๆ ต่อร่างกายของคุณ
หัวหอม กระเทียม กะหล่ำปลี และดอกกะหล่ำ
อาหารทั้งสี่ชนิดนี้อุดมไปด้วยสารซัลโฟราเฟน ซึ่งเป็นสารสำคัญในการต่อต้านการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ และยังป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากอีกด้วย
มะเขือเทศ
มะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปีน ซึ่งเป็นสารที่ป้องกันการอักเสบและยังช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็ง
ถั่วเหลือง
สารประกอบไอโซฟลาโวนยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์เนื้องอก แนะนำให้บริโภคอนุพันธ์ของธัญพืช เช่น เต้าหู้และนมถั่วเหลือง
น้ำมันปลา
ปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาทูน่า ช่วยปรับปรุงสุขภาพของต่อมลูกหมาก
ถั่ว
อุดมไปด้วย โอเมก้า 3 และซีลีเนียมที่ช่วยป้องกันมะเร็งอวัยวะโดยเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับถั่วเหลือง
อะโวคาโด
ช่วยลดอาการของต่อมลูกหมากโต ลดการอักเสบ และความเจ็บปวด เพราะอุดมด้วยเบต้าซิโตสเตอรอล
จบการศึกษาด้านการสื่อสารทางสังคมที่ Federal University of Goiás หลงใหลในสื่อดิจิทัล วัฒนธรรมป๊อป เทคโนโลยี การเมือง และจิตวิเคราะห์
