ค้นพบผลไม้ที่ช่วยให้คุณควบคุมคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

อ คอเลสเตอรอลสูง เป็นเงื่อนไขที่ส่งผลกระทบต่อชาวบราซิลหลายล้านคนทุกปี ประเด็นคือผลที่ตามมาหลักเกี่ยวข้องกับปัญหาร้ายแรงในหัวใจ เนื่องจากมีโอกาสสูงที่จะอุดตันเส้นเลือดของอวัยวะนั้นๆ
จากมุมมองนี้ นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาผลไม้ชนิดหนึ่งซึ่งพิสูจน์แล้วว่ามีศักยภาพสูงในการลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย ทำตามข้อความแล้วจะรู้ว่าผลไม้ชนิดใดช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลตัวร้ายได้!

อ่านเพิ่มเติม: ค้นพบ 4 เนื้อสัตว์ที่เลวร้ายที่สุดสำหรับคอเลสเตอรอลของคุณ

ความสำคัญของมะกรูด

ในการควบคุมคอเลสเตอรอล วิธีที่ดีที่สุดนอกเหนือจากการใช้ยาและการออกกำลังกายคือการรับประทานอาหารที่ดีที่อุดมไปด้วยผลไม้และเส้นใยที่ช่วยกำจัดไขมันที่สะสมในร่างกายของเรา

งานวิจัยที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์แสดงให้เห็นว่ามะกรูดสามารถเป็นผลไม้ที่จำเป็นในการรักษาคอเลสเตอรอลรวม และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง LDL เป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่รู้จักกันในบางภูมิภาคของประเทศว่ามะกรูดและที่อื่น ๆ เรียกว่าส้มเขียวหวาน

ประกอบด้วยไฟโตเคมิคอล เช่น บรูเทียริดินและเมลิติน ซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงการทำงานของ AMPK ลดการทำงานของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้ การศึกษาพบว่าผลกระทบเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ 12 ถึง 30 วันในร่างกายมนุษย์

ความแตกต่างระหว่างคอเลสเตอรอล

คอเลสเตอรอลเป็นสิ่งที่ร่างกายผลิตขึ้นตามธรรมชาติ แต่มี 2 ประเภทคือดีและไม่ดี ตัวที่ดีเรียกว่า HDL เป็นไลโปโปรตีนที่จำเป็นสำหรับหัวใจ ซึ่งถูกดูดซึมโดยหลอดเลือดแดงและถูกกำจัดโดยตับ

LDL เป็นไลโปโปรตีนที่เป็นอันตรายซึ่งนำไปสู่การสะสมของแผ่นไขมันในผนังภายในซึ่งลดการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดงที่สำคัญของร่างกายมนุษย์ การอุดตันอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงรวมถึงอาการหัวใจวาย

ในทำนองเดียวกัน รำข้าวโอ๊ต ปลาแซลมอน และมะเขือยาวก็เป็นอาหารที่สามารถเพิ่มเข้าไปในอาหารเพื่อลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีของร่างกายได้ ไม่ว่าในกรณีใด ขอแนะนำให้ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม เช่น นักโภชนาการหรือนักโภชนาการ

บทความนี้ไม่ได้ให้วิธีแก้ปัญหาทางการแพทย์หรือทางจิตวิทยา ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มการรักษาใดๆ