ป้องกันความจำเสื่อมเมื่ออายุมากขึ้นได้อย่างไร?

ขณะที่เราไป อายุมากขึ้นเราอาจสังเกตว่าบางสิ่งจำยากขึ้น แต่มีวิธีใดบ้างที่จะป้องกันการสูญเสียความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับวัยนี้? มีการศึกษาล่าสุดและเผยแพร่ใน นิตยสารวิทยาศาสตร์ หลักฐาน NEJM พยายามหาคำตอบสำหรับคำถามนี้

การศึกษาวิเคราะห์คน 107 คนที่มีอายุมากกว่า 70 ปีและมีปัญหาทางสติปัญญา การวิเคราะห์เหล่านั้นได้รับการฝึกอบรม ซึ่งบางคนเล่นเกมความรู้ความเข้าใจ และบางคนเล่นปริศนาอักษรไขว้ และการศึกษาได้ข้อสรุปว่าปริศนาอักษรไขว้ช่วยในเรื่องการสูญเสียความจำมากกว่าเกม

การติดตามผู้เข้าร่วมเกิดขึ้นเป็นเวลา 12 สัปดาห์ จากนั้นการวิเคราะห์จะดำเนินต่อไปอีก 78 สัปดาห์ กับเซสชันที่จัดขึ้นที่บ้าน เพื่อแสวงหาการเสริมสร้างการกระตุ้นทางปัญญาที่ได้รับจากกิจกรรม ด้วยวิธีนี้ มันยังคงยืนยันว่าผู้เข้าร่วมที่เล่นปริศนาอักษรไขว้ได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าผู้ที่ต้องเล่น

ผลลัพธ์ที่วิเคราะห์คือการทดสอบความรู้ความเข้าใจที่เรียกว่า ADAS-Cog ในสัปดาห์ที่ 12 และ 78 มีการถามคำถามรายวันกับผู้เข้าร่วมด้วย ซึ่งเรียกว่าคำถามที่พบบ่อย ซึ่งพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์มากกว่าสำหรับผู้เข้าร่วม เข้าร่วมในระยะที่สูงขึ้นของโรคแม้ว่าวิธีการจะเหมือนกันในครั้งแรก ขั้นตอน

ข้อดีอีกข้อหนึ่งของไม้กางเขนคือทำให้สมองของผู้เข้าร่วมหดตัวน้อยลง ซึ่งวัดโดย MRI และวิเคราะห์อีกครั้งหลังจาก 78 สัปดาห์

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าเกมบางประเภทสามารถฝึกจิตใจสำหรับสถานการณ์อื่นๆ เช่น การโฟกัส การมองเห็น ทักษะเชิงพื้นที่ ปฏิกิริยาตอบสนอง และความจำในการทำงาน ดังนั้นจึงไม่เหมือนกับว่าวิดีโอเกมเป็นตัวร้าย เนื่องจากเมื่อใช้อย่างพอเหมาะพอควรและควบคุมได้ มันสามารถก่อให้เกิดประโยชน์มากมายต่อชีวิตประจำวัน

สุดท้าย คำแนะนำยังคงอยู่ว่า หากคุณต้องการรักษาความจำและการทำงานของสมองให้แข็งแรงนานขึ้นเมื่อคุณเข้าใกล้วัยชรา ให้เล่นเกมปริศนาอักษรไขว้

คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ