ตามที่ดร. เฮนรี่ เอ็ม อู๋ ครู ผู้ร่วมงานของ คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเอมอรีและผู้อำนวยการ เอมอรี ทราเวล เวลล์ เซ็นเตอร์เป็นไปได้ที่จะพิจารณาว่าการเดินทางสามารถเพิ่มโอกาสในการเจ็บป่วยได้ อย่างไรก็ตาม ความจริงนี้ยังสามารถหลีกเลี่ยงได้
เขาแนะนำให้ระมัดระวังเป็นพิเศษในขณะเดินทาง เนื่องจากควรดูแลอย่างเข้มงวดมากกว่าปกติเพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยระหว่างหรือหลังการเดินทาง
ดูเพิ่มเติม
ความลับของวัยเยาว์? นักวิจัยเผยวิธีย้อนกลับ...
"พลัง" ของโจ๊ก: ตรวจสอบประโยชน์ของข้าวโอ๊ตใน...
11 นิสัยที่ทำให้การเดินทางปลอดภัยยิ่งขึ้น
1. ล้างมือบ่อยๆ
สุขอนามัยของมือเป็นการปฏิบัติขั้นพื้นฐานในการรักษาสุขภาพและป้องกันการแพร่กระจายของโรค
มือต้องสัมผัสกับเชื้อโรคและแบคทีเรียที่อยู่บนสิ่งของ พื้นผิว และแม้แต่คนอื่นๆ อยู่ตลอดเวลา
ด้วยการฆ่าเชื้อที่มือของเราเป็นประจำ เรากำจัดจุลินทรีย์เหล่านี้ ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ
2. สวมหน้ากากอนามัยที่สนามบินและบนเครื่องบิน
หน้ากากมีประโยชน์ในช่วงก่อนเกิดโรคระบาด สนามบินรับผู้คนจากที่ต่างๆ และการป้องกันก็เป็นทางเลือกที่ไม่เลว
3. รักษาความชุ่มชื้น
การรักษาความชุ่มชื้นในขณะเดินทางเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายสามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมและมีความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม
การเดินทางทำให้ร่างกายต้องเผชิญสภาวะต่างๆ เช่น การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ ระดับความสูง และกิจกรรมที่ต้องใช้แรงกายอย่างหนัก ซึ่งทำให้ร่างกายต้องการน้ำเพิ่มขึ้น
4. หลีกเลี่ยงช่วงเวลาเร่งด่วนในการเดินทาง
โดยทั่วไปแล้ว สนามบินต้องเผชิญกับชั่วโมงเร่งด่วน ยิ่งหลีกเลี่ยงสถานที่แออัดยิ่งดีต่อสุขภาพ
5. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เตรียมยาพ่นจมูกสำหรับการเดินทางและตุนวิตามินก่อนขึ้นเครื่องบิน
6. พักผ่อนทุกครั้งที่ทำได้
การพักผ่อนระหว่างการเดินทางเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ร่างกายและจิตใจมีความเป็นอยู่ที่ดี
การเดินทางอาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นและเต็มไปด้วยกิจกรรม แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์อย่างเต็มที่
7. รักษาสมดุลของอาหาร
การรักษาสมดุลของอาหารระหว่างการเดินทางเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีตลอดการเดินทาง
การเดินทางอาจหมายถึงการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันและการสัมผัสอาหารประเภทต่างๆ ซึ่งอาจนำไปสู่การเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพและความไม่สมดุลทางโภชนาการ
8. การป้องกันแสงแดดจำเป็นต้องทันสมัย
เมื่อเดินทาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในจุดหมายปลายทางที่มีแสงแดดจ้าหรือในระหว่างกิจกรรมกลางแจ้ง จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดำเนินการป้องกันแสงแดดอย่างเพียงพอ
ซึ่งรวมถึงการใช้ครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอและถูกต้อง โดยมีปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) ที่เหมาะกับสภาพผิวและสภาพอากาศของคุณ
9. อย่าลืมยา
เมื่อเดินทาง สิ่งสำคัญคือต้องวางแผนล่วงหน้าและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมียาที่จำเป็นทั้งหมดติดตัวไปด้วยในปริมาณที่เพียงพอตลอดการเดินทาง
แนะนำให้รับประทานยาในบรรจุภัณฑ์เดิมที่มีฉลากถูกต้องและมีข้อมูลครบถ้วน
11. ใช้ยาไล่แมลง
หากคุณกำลังจะเดินทางไปยังสถานที่เขตร้อนและต้องออกไปสัมผัสอากาศกลางแจ้ง การใช้ยาขับไล่เป็นสิ่งจำเป็น
10. ภูมิคุ้มกัน
สารสร้างภูมิคุ้มกันช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ให้การป้องกันโรคติดเชื้อเฉพาะที่สามารถพบได้ในภูมิภาคต่างๆ ของโลก
“vax” บางอย่างเป็นข้อบังคับหรือกำหนดโดยหน่วยงานด้านสุขภาพสำหรับการเข้าประเทศบางประเทศ
คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ
