กินข้าวโพดคั่วตอนกลางคืน: ดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพ? ค้นหามันออก

คุณมาจากทีมที่คุณรัก ป๊อปคอร์น และในทุกโอกาสกำลังเตรียมอาหารนี้จำนวนหนึ่งเพื่อรับประทาน? ถ้าใช่ คุณต้องกินป๊อปคอร์นตอนกลางคืนขณะดูหนังหรืออะไรซักอย่าง

แต่การรับประทานข้าวโพดคั่วตอนกลางคืนนั้นดีต่อร่างกายหรือไม่?

คุณอยากรู้ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญหรือไม่? ดังนั้นอ่านต่อ

เตรียมป๊อปคอร์นอร่อย ๆ ไว้กินระหว่างมื้อค่ำ

ไม่ใช่แค่กับ ป๊อปคอร์นแต่ด้วยอาหารส่วนใหญ่จึงต้องพิจารณาวิธีการเตรียม รายละเอียดนี้จะมีความเกี่ยวข้องมากยิ่งขึ้นหากบริโภคก่อนนอน

ตัวอย่างเช่น ผู้เชี่ยวชาญอ้างว่าข้าวโพดคั่วหวานหรือข้าวโพดคั่วที่มีไขมันซึ่งมักเต็มไปด้วยน้ำมันหรือเนย

สำหรับสถานการณ์เหล่านี้ สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือการหลีกเลี่ยงจริงๆ เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก นอกจากจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพแล้ว

แล้วป๊อปคอร์นหนังล่ะ? สิ่งที่จะพูดเกี่ยวกับพวกเขา?

หากคุณรักพวกมัน คุณอาจจะเสียใจที่รู้ว่าพวกมันแย่ที่สุดที่จะกินก่อนนอน เนื่องจากร่างกายจะมีปัญหาในการย่อยอาหาร ซึ่งอาจทำให้ร่างกายบวมได้

สำหรับป๊อปคอร์นโฮมเมด ใช่แล้ว พวกมันสามารถเป็นตัวเลือกของว่างที่ดีได้ ออกหากินเวลากลางคืน. อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องใช้น้ำมันเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย

ประโยชน์ของการรับประทานป๊อปคอร์นโฮมเมดก่อนนอนคืออะไร?

เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยช้า ป๊อปคอร์นทำเองจึงกลายเป็นตัวส่งสัญญาณของกรดอะมิโนทริปโตเฟนไปยังสมอง เมื่ออยู่ในระบบประสาทส่วนกลาง จะใช้ในการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทการนอนหลับ

ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาอาหารที่ทำให้อารมณ์ดีในช่วงเวลาก่อนนอน ป๊อปคอร์นอาจเป็นทางเลือกหนึ่ง

อย่างไรก็ตาม ควรย้ำอีกครั้งว่าวิธีการเตรียมอาหารนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากหากเตรียมไม่ดีก็อาจกลายเป็นตัวการร้ายสำหรับการนอนหลับสบายตลอดคืน นอน.