ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีปัญหาการย่อยอาหารไม่ดีและท้องผูก

หลายคนประสบปัญหาการย่อยอาหารที่ไม่ดีซึ่งแสดงออกมาทางอาการคลื่นไส้ เสียดท้อง และปวดเนื่องจากการย่อยอาหารช้าและท้าทาย ปัญหาอีกประการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้คืออาการท้องผูกซึ่งมีลักษณะลำบากในการถ่ายอุจจาระ สำหรับคำถามเหล่านี้ มันคุ้มค่าที่จะบริโภคสิ่งเหล่านี้ ผลไม้ที่ช่วยย่อยอาหาร. ตรวจสอบบทความและค้นหาว่ามันคืออะไร!

อ่านเพิ่มเติม: วิธีรักษาและสิ่งที่กินหลังจากไม่สบาย

ผลไม้ที่ดีต่อกระเพาะและลำไส้

การย่อยอาหารเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะและกระบวนการต่าง ๆ รวมทั้งกระเพาะอาหารและลำไส้ ในกรณีนี้ มีอาหารหลายอย่างที่ทำให้การย่อยอาหารซับซ้อน โดยเฉพาะอาหารที่มีไฟเบอร์ต่ำและมีไขมัน ตัวอย่างเช่น มวลสีขาวสามารถทำให้เกิดอาการเสียดท้องและท้องผูก

ในทางกลับกัน มีอาหารอื่นๆ อีกหลายอย่างที่ช่วยให้การไหลเวียนของลำไส้เป็นปกติ ในหมู่พวกเขามีผลไม้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์และช่วยป้องกันและต่อสู้กับการย่อยอาหารที่ไม่ดี ตรวจสอบด้านล่าง:

• กีวี่

กีวีเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในบราซิลและมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เช่น คุณสมบัติเป็นยาระบายที่ช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูก เนื่องจากมีสารที่เรียกว่าแอกทินิดิน

• ขยะ

ผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่ช่วยลดปัญหาการย่อยอาหารที่ไม่ดีคือแอปเปิ้ล รวมถึงยังช่วยบรรเทาปัญหาท้องเสียและฟื้นฟูระบบลำไส้ได้อีกด้วย ในกรณีนี้ แพทย์ยังแนะนำให้บริโภคแอปเปิ้ลทั้งเปลือกเพื่อดูดซับไฟเบอร์ให้มากขึ้น

• ฝรั่ง

ฝรั่งสามารถช่วยผู้ที่มีปัญหาระบบทางเดินอาหารที่เกิดจากการย่อยอาหารได้อย่างแน่นอน เนื่องจากผลไม้นี้สามารถลดระดับกรดในกระเพาะอาหารและลดอาการเช่นอาการเสียดท้องและแสบร้อนได้

• มะม่วง

สุดท้าย เราต้องพูดถึงมะม่วงซึ่งเป็นผลไม้ที่ทรงพลังในการต่อสู้กับการย่อยอาหารที่ไม่ดี เนื่องจากผลไม้มีเอนไซม์มากมายที่ช่วยรักษาการไหลเวียนของลำไส้และหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าผลไม้ชนิดใดที่ควรมีไว้ติดบ้านเพื่อการย่อยอาหารที่ดี บรรเทาลำไส้ หรือช่วยให้มีกากใยอาหารแก้ท้องร่วง!

บทความนี้ไม่ได้ให้วิธีแก้ปัญหาทางการแพทย์หรือทางจิตวิทยา ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มการรักษาใดๆ