การอดอาหารเป็นช่วงๆ อาจก่อให้เกิดอันตรายได้ งานวิจัยระบุ

อ การอดอาหารเป็นระยะ ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงหลังมานี้ การปฏิบัติประกอบด้วยการไม่กินอาหารแข็งระหว่างช่วงระยะเวลาหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็น 14, 16, 24 ชั่วโมง หรือมากกว่านั้น ตามโปรแกรม การกลับไปรับประทานอาหารตามปกติหลังจากนั้นไม่นาน เพื่อให้ถูกใจ อาหาร ไขมันและน้ำตาลต่ำ

ตามที่ผู้สนับสนุนของวิถีชีวิตนี้ ประโยชน์หลักคือ:

• ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
• ป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
• ล้างพิษในร่างกาย
• ป้องกันการหย่อนคล้อย
• ป้องกันโรคเบาหวาน
• ตัวช่วยลดความอ้วน;
• ป้องกันความดันโลหิตสูง
• รักษาระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลที่ได้รับการควบคุม
• เร่งการเผาผลาญ

ประโยชน์บางประการเหล่านี้จะพบได้ก็ต่อเมื่อการถือศีลอดเกินระยะเวลาที่กำหนดเท่านั้น

ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการอดอาหารเป็นระยะ

แม้จะมีประโยชน์ที่ระบุไว้นิตยสารต่างประเทศ พฤติกรรมการกิน ชี้ให้เห็นจากการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้ถึงอันตรายบางประการที่อาจเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติ การศึกษารวบรวมข้อมูลจาก การศึกษาพฤติกรรมสุขภาพวัยรุ่นของแคนาดาสรุปได้ว่าการอดอาหารเป็นช่วง ๆ อาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการกิน

ตามที่หนึ่งในผู้เขียนการศึกษา Jason M. นางาตะ “ความสัมพันธ์ที่พบได้ระหว่างการอดอาหารเป็นช่วงๆ และพฤติกรรมการกินที่ผิดปกตินั้นมีความเกี่ยวข้องกันเป็นพิเศษ เด่นชัดเนื่องจากความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาวตั้งแต่เริ่มต้น การระบาดใหญ่".

นางาตะกล่าวต่อไปว่า “การจำกัดการบริโภคอาจนำไปสู่พฤติกรรมการกินที่รุนแรงอื่นๆ การเพิกเฉยต่อความหิวสามารถเพิ่มความหิว ส่งผลให้กินมากเกินไปและกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมประเภทนี้”

ดังนั้นจึงได้รับการยืนยันว่าในหมู่ผู้หญิงและผู้ชาย ทั้งคู่รู้สึกถึงกรดไหลย้อนและอาเจียนขณะฝึกควบคุมอาหาร สุดท้ายนี้ ยังคงเป็นข้อแนะนำสำหรับผู้ที่ยังต้องการถือปฏิบัติ คือ การถือศีลอดตอนกลางคืน เนื่องจากร่างกายเองมองว่าการไม่รับประทานอาหารในช่วงเวลานั้นเป็นธรรมชาติเพราะมันจะเป็นอย่างนั้น นอนหลับ.

ควรสังเกตว่าผู้สนับสนุนการอดอาหารก็มีข้อห้ามในการปฏิบัติเช่นกัน และขอแนะนำให้เฉพาะผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงเท่านั้นที่ทำเช่นนั้น ในกลุ่มที่มีข้อห้ามคือ:

• ผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ น้ำหนักน้อย โรคโลหิตจาง หรือภาวะขาดสารอาหารอื่นๆ
• ผู้ที่มีประวัติการกินผิดปกติ
• เด็ก;
• พยาบาลมารดา;
• สตรีมีครรภ์.

ประการสุดท้าย ท่ามกลางอันตรายที่ประเมินไว้สำหรับผู้ที่ถือศีลอดโดยไม่มีการติดตามจากผู้เชี่ยวชาญ ได้แก่:

• การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
• นอนไม่หลับ;
• ภูมิคุ้มกันลดลง
• เวียนหัว;
• คลื่นไส้;
• ภาวะน้ำตาลในเลือด;
• การขาดสารอาหาร
• การเปลี่ยนแปลงในการผลิตฮอร์โมนบางชนิด

คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ