ดื่มกล้วยปั่นกับมะม่วงทุกวัน แย่ไหม?

ส่วนผสมของ กล้วย มันคือ มะม่วงแม้จะไม่เป็นที่นิยม แต่ก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการบริโภคผลไม้เหล่านี้ กล้วยที่อุดมด้วยโพแทสเซียมและมีรสชาติอ่อนๆ เป็นหนึ่งในผลไม้ที่สมบูรณ์ที่สุดที่มีอยู่ ในทางกลับกัน มะม่วงที่มีรสชาติเข้มข้นและหวานมักนิยมบริโภคในรูปของน้ำผลไม้ สดหรือแม้แต่ในสลัด

อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่จะรวมผลไม้ที่น่าทึ่งทั้งสองนี้เข้าด้วยกันและสร้างสมูทตี้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยเพื่อเติมความสดชื่นให้กับวันของคุณ เครื่องตีหรือที่เรียกว่าสมูทตี้ได้พิชิตใจผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ด้วยความอร่อยและเตรียมง่าย

อ่านต่อ: กินกล้วยก่อนนอนเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ

สูตรสมูทตี้มะม่วงกล้วย

ในการทำสูตรที่ยอดเยี่ยมนี้คุณจะต้อง: ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ, นม 1 ถ้วย, กล้วย 1 ลูก, มะม่วง 1 ลูกและน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ สูตรนี้ต้องเตรียมล่วงหน้าสองสามชั่วโมงด้วยเหตุผลสองประการ

• ข้าวโอ๊ตต้องแช่ค้างคืนเพื่อให้ความชุ่มชื้น
• ต้องนำกล้วยไปแช่แข็งก่อนทำการตี

เมื่อส่วนผสมทั้งหมดของคุณพร้อม คุณสามารถเริ่มสูตรของคุณ

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในโถปั่นหรือเครื่องผสม โดยควรใส่ส่วนผสมที่เป็นของเหลวก่อน ในกรณีนี้ นมที่มีคุณภาพตามที่คุณต้องการ (สัตว์หรือผัก; ทั้งหมดหรือขาดมันเนย)

ตีส่วนผสมจนเข้ากันเป็นเนื้อเดียวกันตามที่คุณต้องการ หลังจากนั้น ตักใส่จานหรือชามก้นลึกเพื่อรับประทาน คุณสามารถตกแต่งสมูทตี้ของคุณด้วยอะไรก็ได้ที่คุณชอบ: กราโนล่า ช็อคโกแลตชิพ น้ำผึ้ง สตรอเบอร์รี่ ฯลฯ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินสมูทตี้มะม่วงกล้วยทุกวัน?

มั่นใจได้ว่าเครื่องดื่มนี้ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ! แม้ส่วนผสมของมะม่วงและนมจะไม่ทำให้คุณรู้สึกแย่ คุณสามารถดื่มสมูทตี้นี้ได้ทุกวันโดยไม่มีปัญหา

ผลกระทบเพียงอย่างเดียวคือคุณอาจเบื่อที่จะดื่มมันทุกวัน แต่คุณสามารถเปลี่ยนมะม่วงเป็นผลไม้อื่น ๆ และสนุกไปกับการสร้างรสชาติใหม่ ๆ