ตัวร้ายหรือคนดี: ไดเอทโซดาไม่ดีต่อสุขภาพจริงหรือ?

คุณเลิกซื้อโซดาแบบดั้งเดิมเพื่อบริโภคไดเอทโซดาแล้วหรือยัง และคุณเชื่อว่าตัวเองมีสุขภาพที่ดีขึ้นหรือไม่? เข้าใจตอนนี้ถ้าความคิดนี้มีพื้นฐานจริงๆ ท้ายที่สุด มีตำนานมากมายเกี่ยวกับอาหารและผู้บริโภคมักมีพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่พวกเขาเชื่อว่าเป็นเช่นนั้น อ่านต่อและค้นหาว่า ไดเอทโซดาไม่ดีต่อสุขภาพ.

อ่านเพิ่มเติม:โรคเบาหวาน: อาการเท้าเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงปัญหา

อาหารลดน้ำหนักคืออะไร?

ตามที่สำนักงานเฝ้าระวังสุขภาพแห่งชาติ (ANVISA) อาหารลดน้ำหนักหมายถึงอาหารเพื่อวัตถุประสงค์พิเศษและ ระบุไว้สำหรับการรับประทานอาหารที่มีการจำกัดสารอาหารบางชนิด ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมน้ำหนักหรือสภาวะสุขภาพ เฉพาะเจาะจง.

สิ่งสำคัญคือต้องกล่าวถึงว่าอาหารที่จะไดเอทนั้นไม่จำเป็นต้องปราศจากน้ำตาลเสมอไป ในทำนองเดียวกัน อาหารไดเอทก็ไม่ได้ให้แคลอรีน้อยกว่าอาหารดั้งเดิม

ในการพิจารณาเป็นอาหาร อาหารต้องมีสารอาหารสูงสุด 0.5 กรัมที่ถูกนำออกจากผลิตภัณฑ์ 100 กรัม ซึ่งได้แก่น้ำตาล โปรตีน ไขมัน โซเดียม และสารอาหารอื่นๆ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับน้ำอัดลมโดยเฉพาะ? ตรวจสอบด้านล่างว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพหรือไม่

ไดเอทโซดา

โดยทั่วไป ไดเอทโซดาคือเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลถูกกำจัดออกและแทนที่ด้วยสารให้ความหวานในอาหารและ/หรือสารเติมแต่งทางเคมี มีสารให้ความหวานบางชนิดที่เกี่ยวข้องกับการเกิดโรคต่างๆ เช่น มะเร็ง และด้วยเหตุนี้จึงไม่แนะนำให้ใช้

สารให้ความหวานบางประเภท เช่น โซเดียม ไซคลาเมต ไม่ควรบริโภคโดยผู้ที่มีปัญหา ความดันโลหิตหรือโรคไต เนื่องจากมีปริมาณโซเดียมสูง ซึ่งช่วยให้อาการเหล่านี้แย่ลง สุขภาพ.

ไดเอทโซดาอาจส่งผลต่อสุขภาพของลำไส้

ไดเอทโซดาสามารถเปลี่ยนการทำงานของลำไส้ได้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของไมโครไบโอต้า นั่นคือในรายละเอียดของแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลำไส้และมีหน้าที่รับผิดชอบกลไกต่างๆ ในร่างกาย

โพรงประสาทฟัน

โซดาประเภทนี้ยังสามารถทำให้เกิดฟันผุได้ เช่นเดียวกับโซดาแบบดั้งเดิม เวอร์ชันไดเอทมีความเกี่ยวข้องกับการสึกกร่อนของฟันเนื่องจากระดับ pH ที่เป็นกรด สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเติมกรดในผลิตภัณฑ์ เช่น มาลิก ฟอสฟอริก หรือกรดซิตริก ซึ่งใช้ในการปรุงแต่งกลิ่น

ดังนั้น หากคุณต้องการลดการบริโภคน้ำตาลหรือลดน้ำหนักตัว สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือหาอาหารเสริมเพื่อปรับเปลี่ยน จำเป็นและรักษาสมดุลของอาหาร โดยไม่มีข้อจำกัดมากเกินไป และไม่เปลี่ยนอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอยู่แล้ว (เช่น โซดา) ให้มากยิ่งขึ้น เป็นอันตราย.