Ectomorph, Mesomorph และ Endomorph: รู้จักไบโอไทป์ทั้งหมด

คุณสังเกตไหมว่าบางทีคุณอาจมีปัญหาในการเพิ่มหรือลดน้ำหนักมากกว่าคนอื่น ดังนั้น แม้ว่าคุณจะทำตามขั้นตอนเดียวกันหรือดำเนินการแบบเดียวกันเพื่อค้นหาน้ำหนักในอุดมคติ ผลลัพธ์ของคุณจะมีความเฉพาะเจาะจง และจะแตกต่างจากที่คนอื่นๆ คาดไว้หรือไม่

นี้เกิดขึ้นมากเนื่องจาก ไบโอไทป์ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะและเป็นตัวกำหนดลักษณะพื้นฐานของร่างกายแต่ละคน ดังนั้นลองดูที่นี่ ไบโอไทป์ตามธรรมชาติคืออะไร และคุณเหมาะกับไบโอไทป์ใดมากที่สุด!

อ่านเพิ่มเติม: เรียนรู้วิธีเร่งการเผาผลาญเพื่อลดน้ำหนัก

ไบโอไทป์ตามธรรมชาติ

• เอคโตมอร์ฟ

เอคโตมอร์ฟคือพวกที่มักจะมีรูปร่างผอมบาง นอกเหนือจากการสูงขึ้นตามธรรมชาติแล้ว อย่างไรก็ตาม ลักษณะสำคัญของผู้ที่มีไบโอไทป์ในร่างกายนี้คือการมี เมแทบอลิซึม เร็วขึ้นซึ่งทำให้น้ำหนักขึ้นได้ยากขึ้น ดังนั้นพวกเขาจึงผอมอยู่เสมอและไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณอาหารที่พวกเขากินหรือการออกกำลังกาย

อีกแง่มุมหนึ่งที่ดึงดูดความสนใจเป็นอย่างมากคือการมีไหล่ที่สั้นและกระดูกที่ยาว คนเหล่านี้ต้องการความพยายามทางกายภาพอย่างมากในแง่ของการเพาะกายและการบริโภคโปรตีนที่สูงขึ้นเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

• เมโซมอร์ฟ

ในทางกลับกัน Mesomorphs ถูกมองว่ามีสิทธิพิเศษในบางความรู้สึก เนื่องจากพวกมันมีลักษณะที่แข็งแรงกว่าและมีอยู่ในสังคมมากกว่า ลดน้ำหนักและเพิ่ม. นอกจากนี้ยังมีส่วนสูงโดยเฉลี่ยและมีกระดูกที่เหมาะสม

ด้วยความพยายาม พวกเขาสามารถพัฒนากล้ามเนื้อและรูปร่างให้ใหญ่ขึ้นได้อย่างรวดเร็ว สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากความจริงที่ว่าพวกเขามีการเผาผลาญระดับกลางซึ่งปรับให้เข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพได้อย่างง่ายดาย

• เอนโดมอร์ฟ

ในที่สุด พวกเอนโดมอร์ฟที่มีเมแทบอลิซึมช้ากว่ามากและมีปัญหามากมายในการลดน้ำหนัก ดังนั้นร่างกายจึงสะสมไขมันได้ง่ายมาก นอกจากนี้ ยังมีโครงสร้างกระดูกที่กว้างกว่า

ผู้ที่มีไบโอไทป์นี้ต้องระวังการรับประทานอาหารให้มาก เพราะการเติมน้ำตาลหรือไขมันจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้น การออกกำลังกายจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากเหตุผลด้านสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดเป็นหลัก