ตรวจสอบ 4 อาหารที่ทำให้การเผาผลาญของคุณช้าลง

อ เมแทบอลิซึม decelerated คือ คนที่มีอัตราการเผาผลาญต่ำกว่าค่าเฉลี่ย กล่าวคือ ทำให้นอนมากเกินไป เหนื่อยง่าย และนอนน้อย พลังงาน. สาเหตุเกิดได้หลายอย่าง เช่น ความไม่สมดุลของฮอร์โมน ความเครียด การใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่ง เบาหวาน กลุ่มอาการคุชชิง และ พร่อง. อย่างไรก็ตาม อาหารบางชนิดยังสามารถทำให้ระบบเผาผลาญอาหารทำงานช้าลงและคุณนึกไม่ถึงด้วยซ้ำ ติดตามข้อความและตรวจสอบว่าเป็นข้อความใด อาหารที่ชะลอการเผาผลาญ.

อ่านด้วย: เรียนรู้วิธีทำเครื่องดื่มแบบโฮมเมดเพื่อเร่งการเผาผลาญของคุณ

อาหารที่ชะลอการเผาผลาญ

เมแทบอลิซึมมีหน้าที่รับผิดชอบชุดของปฏิกิริยาเคมีที่ส่งผลต่อการเพิ่มหรือลดของน้ำหนัก ดังนั้น เพื่อรักษาสุขภาพของร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารทุกชนิดที่ทำให้ร่างกายของคุณแก่ช้าลง ตรวจสอบบางส่วนของพวกเขา:

• ตู้เย็น

โซดาเป็นตัวร้ายสำหรับทุกคน แคลอรี่ส่วนเกินของคุณเป็นระเบิดสำหรับร่างกาย และเครื่องดื่มสามารถลดการเผาผลาญของคุณ ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าในความพยายามที่จะฟื้นตัวและประมวลผลน้ำตาล

• ธัญพืชขัดสี

ธัญพืชขัดสีที่มีแป้งสาลีขัดขาวเป็นอันตรายต่อร่างกาย เนื่องจากขาดไฟเบอร์และทำให้ละลายในทางเดินอาหารได้ยาก

• ชิป

เนื่องจากมันอุดมไปด้วยไขมันและไม่มีสารอาหารใดๆ ของขบเคี้ยวจึงเป็นสาเหตุที่ใหญ่ที่สุดของโรคเบาหวาน นอกจากจะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลงแล้ว

• สารให้ความหวาน

น้ำตาลที่ใช้ในการทำให้อาหารหวานบางชนิดไม่เหมาะสำหรับการเผาผลาญอาหาร แอสปาร์แตมและซูคราโลสในปริมาณสูงเป็นอันตรายต่อพลังงานของร่างกายอย่างมาก

วิธีเร่งการเผาผลาญ?

หากคุณกำลังมองหาพลังงานมากขึ้น วิธีที่ดีในการเร่งการเผาผลาญคือการกินอาหารที่เหมาะสม นิสัยชอบดื่มน้ำมากๆ และกินโปรตีนเยอะๆ จะช่วยให้คุณมีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง

การนอนหลับอย่างเพียงพอและการควบคุมความเครียด การฝึกออกกำลังกาย และรักษาร่างกายให้แข็งแรง เป็นไปได้ที่จะมีความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไป