5 เหตุผลที่โซดาเป็นตัวการร้ายต่อสุขภาพของเรา

น้ำอัดลมมักอยู่ในรายการอาหารที่นักโภชนาการไม่ได้ระบุไว้เสมอ เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูงและมีสารอื่น ๆ ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย

หลายคนเชื่อว่าปริมาณน้ำตาลที่มากเกินไปเท่านั้นที่เป็นวายร้าย อย่างไรก็ตาม แม้แต่ไดเอทโซดาก็สามารถมีสารที่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ อ่านบทความและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับไดเอทโซดาและเหตุผลบางประการในการลดโซดา

ดูเพิ่มเติมที่: รักษาโซดาแก๊สของคุณให้นานขึ้น รู้ได้อย่างไร

โซดาไดเอท

ใครก็ตามที่คิดว่าน้ำตาลเป็นวายร้ายตัวฉกาจของน้ำอัดลม และชอบแบบไดเอทมากกว่า คิดผิด แม้ว่าจะปราศจากน้ำตาล แต่ไดเอทโซดาก็มีแคลอรีมากพอๆ กับโซดาทั่วไป เนื่องจากมีสารเคมีเจือปนเพื่อให้มีรสหวาน นอกเหนือจากส่วนประกอบ เช่น โซเดียม เมทานอล และ ซูโครสซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมากและสามารถส่งผลต่อการพัฒนาหรือการถดถอยของ โรคเบาหวาน.

ทำไมต้องกำจัดโซดา?

• ทำให้กระดูกและฟันอ่อนแอ

เนื่องจากมีกรดฟอสฟอริกในอัตราสูง โซดาอาจทำให้การดูดซึมแคลเซียมลดลง ดังนั้นจึงสามารถลดมวลกระดูกและก่อให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ ความเป็นกรดยังสามารถทำลายสารเคลือบฟันและสุขภาพช่องปากได้

• รบกวนการนอนหลับ

เนื่องจากมีคาเฟอีนเข้มข้น โซดาอาจรบกวนการนอนหลับของคุณ ดังนั้น หลีกเลี่ยงการดื่มใกล้เวลานอน เพราะอาจทำให้นอนไม่หลับและมีอาการแทรกซ้อนอื่นๆ ในการนอนหลับได้

• เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง

สารเคมีในน้ำอัดลมสามารถทำให้เกิดกระบวนการอักเสบและเพิ่มความเสี่ยงในการติดโรคเรื้อรังและโอกาสในการเกิดมะเร็งชนิดต่างๆ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มนี้

• นิ้วในไต

เนื่องจากความเป็นกรดของโซดา ร่างกายจำเป็นต้องใช้แคลเซียมที่เก็บไว้เพื่อควบคุมค่า pH ในบริบทนี้ เพื่อกำจัดแคลเซียม ไตจำเป็นต้องเพิ่มกระบวนการกรอง อย่างไรก็ตาม การสะสมของแคลเซียมอาจทำให้เกิดนิ่วในไตได้

• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น

เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง โซดาอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น และลดการทำงานของอินซูลินในร่างกาย นอกจากนี้ เมื่อดื่มโซดา 1 กระป๋อง มีแนวโน้มจะเพิ่มระดับความหิว ทำให้แต่ละคนกินมากขึ้น