งานอดิเรกนี้สามารถป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้

แม้ว่าตามธรรมเนียมแล้วจะมีความเกี่ยวข้องกับเด็กสาววัยรุ่น แต่ผลการวิจัยที่น่าประหลาดใจชี้ให้เห็นว่าการจดบันทึกประจำวันสามารถเป็นเครื่องมือที่มีค่าในการป้องกันภาวะสมองเสื่อม

ด้วยการวิเคราะห์ข้อมูลอย่างกว้างขวางจากผู้คนกว่า 10,000 คนที่มีอายุมากกว่า 70 ปีในออสเตรเลีย การศึกษาครั้งนี้เผยให้เห็นถึงความสำคัญของแนวทางปฏิบัตินี้ในการทำให้จิตใจกระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี

พบว่าบุคคลที่ทำกิจกรรมการรู้หนังสือต่างๆ เช่น การเขียนไดอารี่ การแลกเปลี่ยนจดหมายหรือการใช้คอมพิวเตอร์ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้ 11% ความวิกลจริต

กิจกรรมทางจิตที่ท้าทายอื่นๆ เช่น เกมหมากรุกที่น่าตื่นเต้นหรือการแก้ปัญหาที่ทำให้งง ปริศนาอักษรไขว้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นเกราะป้องกันภาวะสมองเสื่อมที่มีประสิทธิภาพ ทำให้ลดความเสี่ยงลงได้ 9%

ในทางกลับกัน การเข้าสู่โลกแห่งศิลปะ การฝึกทักษะช่างไม้ การแสดงความคิดสร้างสรรค์ผ่านการวาดภาพ หรือ ของการออกแบบรวมถึงความเชี่ยวชาญด้านโลหะวิทยา เสริมการป้องกันที่มั่นคง ลดความเสี่ยงในการพัฒนาสิ่งนี้ลง 7% การเจ็บป่วย.

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเน้นว่าไม่ใช่ทุกกิจกรรมที่แสดงพลังป้องกันที่เหมือนกัน การเดินผ่อนคลายและปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่มีชีวิตชีวาดูเหมือนจะไม่มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญเช่นเดียวกัน ซึ่งถูกกีดกันในการต่อสู้กับภาวะสมองเสื่อม

นักวิจัยเน้นย้ำว่าการค้นพบนี้มีนัยสำคัญต่อการกำหนดนโยบายการดูแล ผู้สูงอายุและในการออกแบบมาตรการป้องกันภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ โดยนำเสนอแนวทางที่มีคุณค่า ในฟิลด์นั้น

สถิติจากองค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า ปัจจุบันมีประมาณ 50 ล้าน ของผู้ได้รับผลกระทบจากภาวะสมองเสื่อมทั่วโลก โดยมีผู้ป่วยรายใหม่เกิดขึ้นเกือบ 10 ล้านรายในแต่ละปี อย่างไรก็ตาม การศึกษาที่ดำเนินการในปี 2564 นำเสนอสถานการณ์ที่น่าตกใจ: ภายในปี 2593 เชื่อว่าจำนวนผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมจะเพิ่มขึ้นเกือบสามเท่า 152 ล้านเนื่องจากการเติบโตของประชากรสูงอายุ