ในบราซิล ชาวบราซิลประมาณ 73 ล้านคนมีปัญหาในการนอนหลับ ซึ่งเป็นอาการที่รู้จักกันแพร่หลายว่าเป็นโรคนอนไม่หลับ ข้อมูลนี้เผยแพร่โดย Brazilian Sleep Association (ABS) องค์กรระบุว่าการนอนหลับคืนละ 8 ชั่วโมงถือเป็นเรื่องหรูหราสำหรับประชากรส่วนใหญ่ในเมืองใหญ่ของประเทศ
เนื่องจากชีวิตที่ยุ่งเหยิง การอดอาหารที่ไม่ดี หรือความเครียดจากการทำงาน คนเหล่านี้จำนวนมากจึงมีปัญหาในการนอนหลับ และส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับ
ดูเพิ่มเติม
การแจ้งเตือน: พืชมีพิษนี้ทำให้ชายหนุ่มคนหนึ่งเสียชีวิตในโรงพยาบาล
Google พัฒนาเครื่องมือ AI เพื่อช่วยนักข่าวใน...
แพทย์และผู้เชี่ยวชาญในเรื่องดังกล่าวแนะนำระยะเวลาการนอนหลับโดยเฉลี่ยนี้ ซึ่งอ้างว่าจำเป็นสำหรับร่างกายและจิตใจในการพักผ่อนอย่างเหมาะสม แม้ว่ากิจวัตรประจำวันที่วุ่นวายและเคร่งเครียดจะเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการนอนไม่หลับ แต่ก็ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ต้องให้ความสำคัญ หนึ่งในตัวกระตุ้นการนอนไม่หลับเหล่านี้อาจเป็นหมอนของคุณ
อ่านเพิ่มเติม: ค้นหาว่าอาหารหลักชนิดใดที่ทำให้นอนไม่หลับเพื่อหลีกเลี่ยง
ความแตกต่างระหว่างหมอนอาจเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับของคุณ
ตามที่ Levon Hall จากเว็บไซต์ต่างประเทศ Bed Kingdom การนอนหลับคืน "เป็นส่วนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของ จากกิจวัตรประจำวันของเราและเราต้องการการนอนหลับที่มีคุณภาพดีเพื่อให้ร่างกายและจิตใจอยู่ในสภาพดีและ สุขภาพดี. คุณภาพมีความสำคัญพอๆ กับปริมาณ และแม้แต่ข้อผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ ในพฤติกรรมการนอนของเราก็สามารถสร้างความแตกต่างได้มาก เมื่อพูดถึงหมอน น้อยมาก เพราะหมอนมากเกินไปอาจทำให้กระดูกสันหลังของคุณโค้งขึ้นได้”
ตามเนื้อหาของเว็บไซต์ หมอนคุณภาพดีหนึ่งหรือสองใบก็เพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการนอนหลับสบายของผู้ใหญ่ สิ่งสำคัญคือต้องนอนราบอย่างถูกต้อง โดยไม่กดทับโครงสร้างของร่างกาย เช่น กระดูกสันหลัง ไหล่ และแขน ด้วยสิ่งนี้ อาจเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงบางกรณีของการนอนไม่หลับหรือคืนที่หลับไม่สนิท
ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญจาก The Sleep Council การทดสอบหมอนใหม่อาจเป็นวิธีที่ช่วยให้หลับสบายตลอดคืน หากคุณเป็นโรคนอนไม่หลับและไม่เข้าใจว่าทำไม บางทีตอนนี้คุณสามารถขจัดปัญหานี้ได้แล้ว
เว็บไซต์ยังบอกอีกว่า “ถ้าเป็นไปได้ คุณควรลองหมอน (หรือหมอน) บนเตียงที่คุณสามารถนอนตะแคงได้ ให้ใครสักคนตรวจสอบว่าคอและหลังส่วนบนของคุณอยู่ในแนวตรง หมอนควรพอดีกับคอและไหล่เพื่อให้รองรับศีรษะได้เต็มที่”
คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ
