ประโยชน์ของผักและผลไม้ไม่ใช่ข่าวสำหรับใคร แต่เป็นแหล่งวิตามิน ไฟเบอร์ และสารอาหารอื่นๆ มากมาย อย่างไรก็ตามหลายคนยังคงมุ่งมั่น ข้อผิดพลาดเมื่อซื้อผักและผลไม้ซึ่งอาจส่งผลต่อจำนวนครั้งที่กินอาหารนี้เข้าไป ว่าแล้ววันนี้เราจึงนำ 3 ข้อผิดพลาดที่คุณจะไม่ทำผิดอีก!
อ่านเพิ่มเติม: บันทึก: รายการผักและผลไม้ที่ถูกที่สุดของเดือนถัดไป
ดูเพิ่มเติม
4 ราศีนี้รักสันโดษมากที่สุด อ้างอิงจาก…
มีสุนัขบางสายพันธุ์ที่ถือว่าเหมาะสำหรับคน...
3 ข้อผิดพลาดที่หลายคนทำเมื่อซื้อผักและผลไม้
องค์การอนามัยโลกแนะนำให้รับประทานผักและผลไม้อย่างน้อย 400 กรัม 5 วันขึ้นไปต่อสัปดาห์ตามปริมาณที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม มีเพียง 24% ของประชากรเท่านั้นที่ปฏิบัติตามข้อบ่งชี้นี้ ซึ่งเป็นข้อกังวลต่อสุขภาพในระยะยาว
ควบคู่ไปกับสิ่งนี้ มีปัจจัยบางอย่างที่ขัดขวางการเติบโตของการบริโภค ส่งผลให้ผู้คนเกิดความผิดพลาดในบางจุดตั้งแต่ตอนซื้อไปจนถึงตอนเตรียม ทำให้ไม่ยึดติดกับไลฟ์สไตล์นี้ ด้วยวิธีนี้ ให้ดูด้านล่าง 3 ข้อผิดพลาดที่คนส่วนใหญ่กระทำเมื่อพูดถึงเรื่องนี้:
คุณกำลังซื้อสิ่งที่คุณไม่ชอบ
ไม่มีประโยชน์ที่จะซื้อบรอกโคลีเพื่อพยายามกินถ้าคุณไม่ชอบรสชาติ! เขาจะถูกลืมไว้ในตู้เย็นและจะจบลงด้วยการเน่าเสีย ดังนั้น ควรให้ความสำคัญกับผักและผลไม้ที่คุณชอบ แต่พยายามให้หลากหลายตามความต้องการทางโภชนาการของคุณ
จำนวนเงินไม่ถูกต้อง
บางคนทำตลาดทั้งเดือน แต่ทั้งนี้ ไม่ควรรวมผัก ผลไม้ เพราะมันเสื่อมง่ายกว่า ด้วยวิธีนี้ให้เลือกไปตลาดผลไม้ใกล้บ้านทุกสัปดาห์ คุณจึงจะมีอาหารสดที่ไม่เน่าเสียอยู่เสมอ
คุณไม่สังเกตรายละเอียด
สุดท้ายนี้การไม่สังเกตถือเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่เมื่อซื้ออาหาร โดยปกติแล้ว ผู้คนมักจะรีบออกจากซูเปอร์มาร์เก็ต และเมื่อกลับถึงบ้าน พวกเขาพบคราบหรือเชื้อราบนพื้นผิวของอาหารเหล่านี้และจบลงด้วยการทิ้งมันไป