ในชีวิตประจำวันของเรา เรามักเผชิญกับอุปสรรคที่ดูเหมือนจะจำกัดความก้าวหน้าของเราและทำให้เราหยุดนิ่ง สิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คืออุปสรรคเหล่านี้ส่วนใหญ่สร้างขึ้นโดยตัวเราเอง ผ่านนิสัยทำลายล้างที่เรายืนยันที่จะรักษาไว้ แม้ว่าเราจะรู้ว่ามันกำลังถ่วงชีวิตเราอยู่ก็ตาม
ดูเพิ่มเติม: จากข้อมูลของ Harvard การนำนิสัยทั้ง 6 นี้ไปใช้สามารถนำไปสู่การบรรลุเป้าหมายได้
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
แม้ว่าการตกเป็นเหยื่อของพฤติกรรมด้านลบเหล่านี้อาจเป็นเรื่องง่าย แต่สิ่งสำคัญคือต้องจดจำพฤติกรรมเหล่านี้และดำเนินการเพื่อเอาชนะพฤติกรรมเหล่านี้ ด้วยการระบุและกำจัดทัศนคติที่เป็นพิษเหล่านี้ เราจึงมีที่ว่างสำหรับชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น มีประสิทธิผลมากขึ้น และน่าพึงพอใจ ลองดูตัวอย่างด้านล่างและเรียนรู้วิธีเลิกนิสัยที่เป็นอันตรายเหล่านี้
7 นิสัยที่ทำให้ชีวิตคุณช้าลง
ผัดวันประกันพรุ่ง
การผัดวันประกันพรุ่งเป็นหนึ่งในนิสัยที่อันตรายที่สุดที่จำกัดความก้าวหน้าของเราและเพิ่มความเครียด การเลื่อนงานและออกไปทำสิ่งที่สามารถทำได้ในภายหลังทำให้ประสิทธิภาพการทำงานและความเป็นอยู่ของเราลดลง เพื่อเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องนำกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพมาใช้ เช่น การกำหนดเส้นตายและลำดับความสำคัญ
ความคิดเชิงลบ
การคิดเชิงลบสามารถทำลายความมั่นใจของเราและจำกัดศักยภาพของเราได้ เพื่อต่อสู้กับนิสัยนี้ ให้ฝึกฝนความรู้สึกขอบคุณทุกวันและแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยการยืนยันเชิงบวก ล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้คนที่เป็นบวกและติดตามการเติบโตส่วนบุคคลเพื่อให้ได้มาซึ่งความคิดในแง่ดีและสร้างสรรค์มากขึ้น
ขาดองค์กร
การขาดการจัดองค์กรอาจทำให้เสียเวลาและพลังงานโดยเปล่าประโยชน์ กำหนดกิจวัตร เก็บปฏิทินหรือกำหนดการ กำหนดลำดับความสำคัญ และจัดระเบียบพื้นที่ของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการโอเวอร์โหลดและเพิ่มความชัดเจนของจิตใจ
การเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่อง
การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเป็นการเอาชนะตัวเอง เรียนรู้ที่จะเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณเอง ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริง และมุ่งเน้นไปที่ความก้าวหน้าของคุณเอง ปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจตนเองและยอมรับความไม่สมบูรณ์ของคุณ
ความสมบูรณ์แบบ
ความสมบูรณ์แบบสามารถทำให้เป็นอัมพาตและทำลายความนับถือตนเองของคุณ ยอมรับว่าการทำผิดเป็นเรื่องของมนุษย์ และความก้าวหน้านั้นสำคัญกว่าความสมบูรณ์แบบ ทำให้ดีที่สุดและเรียนรู้จากข้อผิดพลาดเพื่อบรรลุความสำเร็จที่ดี
จัดลำดับความสำคัญของการดูแลตนเอง
การดูแลตัวเองเป็นพื้นฐานของชีวิตที่มีสุขภาพดี จัดลำดับความสำคัญของการดูแลตนเองในแต่ละวัน หาเวลาสำหรับกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขและผ่อนคลาย เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิ และงานอดิเรก จองเวลาคุณภาพกับคนที่คุณรักและระลึกถึงความสำคัญของการรู้สึกดีกับตัวเอง
การตัดสินตนเอง
หลีกเลี่ยงการตัดสินตนเองมากเกินไป เพราะมันบั่นทอนความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเอง รับรู้ถึงความพยายามและความสำเร็จของคุณแม้ในสิ่งเล็กน้อย ฝึกฝนการยอมรับและการให้อภัย จำไว้ว่าเราทุกคนทำผิดพลาดและเรียนรู้อยู่ตลอดเวลา
ที่สำคัญ การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถเป็นกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้และสำรวจปัญหาพื้นฐาน นักจิตวิทยาจะให้คำแนะนำส่วนบุคคลและกลยุทธ์การเผชิญปัญหาเพื่อส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของคุณ