คุณเคยรู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกายหรืออาการป่วยไข้ที่ดูเหมือนจะไม่หายไปหรือไม่? ไม่ต้องกังวลเพราะมีวิธีแก้ปัญหาที่เป็นธรรมชาติและเชื่อหรือไม่ว่าอร่อยมากสำหรับสถานะนี้ของคุณ
ตลอดบทความนี้ เรานำเสนอสูตรสมูทตี้ที่สดชื่นและมีพลังที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกได้ ฟื้นตัวและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเท้าขวา. อ่านต่อและลองดู!
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
เรียนรู้วิธีทำสมูทตี้ต้านการอักเสบ
อันนี้ สมูทตี้มะม่วงและเสาวรสคัดพิเศษเป็นทางเลือกที่อร่อยและดีต่อสุขภาพสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่
นอกจากจะอุดมด้วยสารอาหารแล้ว ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบเนื่องจากมีผักคะน้าและเสาวรสซึ่งช่วยเสริมส่วนผสม
สุดท้าย อินทผลัมเพิ่มความหวานตามธรรมชาติ ในขณะที่โยเกิร์ตเป็นแหล่งของโปรตีน
ข้อมูลทางโภชนาการ
เครื่องดื่มนี้มีความเป็นไปได้ที่ดีที่จะรวมการเสิร์ฟผักทุกวันในมื้อเช้า เสาวรสเป็นที่นิยมมากเมื่อบริโภคเอง
ในเครื่องดื่มแก้วนี้ผสมผสานระหว่างเสาวรสกับ มะม่วงอินทผลัมแช่แข็งและอินทผลัมเมดจูลเป็นตัวเลือกในการทำให้หวานตามธรรมชาติโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล
เพื่อเพิ่มโปรตีนรวมถึง โยเกิร์ตธรรมชาติ. การเติมผักคะน้าสดไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มรสชาติของเสาวรสเท่านั้น แต่ยังให้ความนุ่มนวลที่น่ารับประทานอีกด้วย
เป็นที่น่าสังเกตว่าผักคะน้าเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ เช่น ลูทีน โฟเลต และวิตามินเค ซึ่งเป็นที่ยอมรับว่ามีความสามารถในการลดการอักเสบและป้องกันปัญหาทางสติปัญญา
วัตถุดิบ
ผักคะน้า 4 ถ้วยไม่มีก้านและสับหยาบ
ชิ้นมะม่วงแช่แข็ง 2 ถ้วย;
เสาวรสแช่แข็งไร้เมล็ด 1 ถ้วยตวง;
โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ถ้วย;
น้ำ 1/2 ถ้วย;
3 วันที่ Medjool หลุม;
ผักชีสด 1 ก้าน (ไม่จำเป็น)
การเตรียมการทีละขั้นตอน
- ใส่คะน้า มะม่วง เสาวรส โยเกิร์ต อินทผลัม น้ำเปล่า และผักชี (ถ้าใช้) ลงในเครื่องปั่น นอกจากนี้ ให้เปิดน้ำเย็นราดมะม่วงแช่แข็งก่อนใส่ลงในเครื่องปั่นเพื่อให้ผสมส่วนผสมได้ง่ายขึ้น
- ตีด้วยความเร็วปานกลาง-ต่ำจนเข้ากันเป็นเนื้อครีม ปรับความเร็วได้ตามต้องการ
- แช่เย็นในภาชนะที่ปิดสนิทนานถึงหนึ่งวัน
เพลิดเพลินไปกับเครื่องดื่มที่รู้ถึงคุณประโยชน์มากมายที่สามารถนำมาสู่สุขภาพของคุณ คุณชอบข้อความนี้หรือไม่? จากนั้นเรียกดูต่อ เว็บไซต์ตรวจสอบเนื้อหาเช่นนี้
