การจัดการอารมณ์: หมายความว่าอย่างไรกันแน่?

การบงการทางอารมณ์เป็นกลวิธีที่บางคนใช้เพื่อพยายามควบคุมผู้อื่นโดยใช้ประโยชน์จากอารมณ์และความเปราะบางของตน

มันเกี่ยวข้องกับการใช้เทคนิคการบงการเพื่อโน้มน้าวและควบคุมอารมณ์ของใครบางคนเพื่อประโยชน์ส่วนตัว

การยักย้ายถ่ายเทในลักษณะนี้สามารถเกิดขึ้นได้หลายแง่มุม เช่น การขู่กรรโชกทางอารมณ์ การยับยั้งความรู้สึกผิด ลดความนับถือตนเอง สร้างการพึ่งพาทางอารมณ์ บิดเบือนความเป็นจริง ท่ามกลางกลยุทธ์อื่นๆ บิดเบือน

เป็นรูปแบบหนึ่งของการล่วงละเมิดทางจิตใจที่อาจส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่ออารมณ์และสุขภาพจิตของผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ

จะตรวจจับการจัดการทางอารมณ์ได้อย่างไร?

ไม่ทั้งหมด ความสัมพันธ์ มีสุขภาพแข็งแรงและปลอดภัย บางครั้งอาจต้องใช้เวลากว่าที่เราจะรู้ตัวว่าเรากำลังถูกควบคุมทางอารมณ์ภายในความสัมพันธ์

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว การบงการทางอารมณ์อาจเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนและค่อยเป็นค่อยไป ทำให้ยากที่จะสังเกตเห็นผลเสียของมัน

อย่างไรก็ตาม สามารถระบุปัจจัยนี้ได้โดยการสังเกตสัญญาณบางอย่าง อ่านต่อเพื่อพบกับพวกเขาทั้งสี่!

สัญญาณของความแข็ง

ความแข็งแกร่งในความสัมพันธ์ เช่น การขาดความยืดหยุ่นที่ทำให้คุณต้องการตลอดเวลา การประนีประนอมเพื่อตอบสนองความคาดหวังและแผนการของกันและกันเป็นธงสีแดงที่ต้องระวัง

ไดนามิกนี้สามารถบ่งบอกถึงความไม่สมดุลของพลังงานหรือการควบคุมที่มากเกินไป ซึ่งความต้องการและความต้องการของคุณถูกละเลยอย่างต่อเนื่อง

ควบคุมพฤติกรรม

พฤติกรรมการควบคุม เช่น การข่มขู่ แบล็กเมล์ การโยนความผิด และอื่นๆ นั้นไม่ดีต่อสุขภาพหรือปกติ

ปัจจัยเหล่านี้ส่วนใหญ่แล้วเป็นรูปแบบของการปรุงแต่งทางอารมณ์ที่สามารถทำให้คุณตื่นตัวและรู้สึกไม่สบายอยู่ตลอดเวลา

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงสัญญาณของพฤติกรรมที่ชอบควบคุม เพราะสิ่งเหล่านี้สามารถบ่งบอกถึงความไม่สมดุลของอำนาจและการขาดความเคารพต่อขอบเขตและความเป็นอิสระของคุณ

ความสับสนอย่างรุนแรง

อยู่ในความสัมพันธ์ที่สับสนตลอดเวลา ไม่แน่ใจว่าคนรักของคุณรู้สึกอย่างไร เป็นสัญญาณว่าการสื่อสารและความมั่นคง ทางอารมณ์ ถูกบุกรุก

ความไม่แน่นอนนี้สามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่มีความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง ทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลัง “เดินบนเปลือกไข่” และกลัวว่าจะปล่อยความโกลาหลจากเรื่องโง่ๆ

การแพ้ความขัดแย้ง

นี่เป็นสัญญาณที่น่าเป็นห่วงในความสัมพันธ์ แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริงที่ความขัดแย้งเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ก็ตาม ได้รับการแก้ไขแล้วสามารถมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพและพลวัตของความสัมพันธ์

การไม่ยอมรับความขัดแย้งเกิดขึ้นเมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าที่ดี เลือกที่จะหลีกเลี่ยงการโต้เถียงหรือระงับอารมณ์เพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สบายใจชั่วคราวจากความขัดแย้ง

สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาพื้นฐานที่ไม่ได้รับการแก้ไข ความไม่พอใจสะสม และการขาดการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ

คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ