ความวิตกกังวล: โรคของคนรุ่นพันปี?

สังคมปัจจุบันต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคที่ดูเหมือนว่าจะโจมตีส่วนใหญ่ รุ่นพันปี. เรากำลังพูดถึงความวิตกกังวลที่น่ากลัว สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับอาการที่อาจปรากฏขึ้นและระบุกรอบ คุณต้องใส่ใจกับความจริงที่ว่ามีหลายระดับ ดังนั้นระวังอย่าประเมินความรู้สึกของคุณต่ำเกินไป

อ่านเพิ่มเติม: ความวิตกกังวลทำให้เกิดอาการปวดและท้องไส้ปั่นป่วนได้อย่างไร?

ความวิตกกังวลคืออะไร?

โรคและความผิดปกติของโรคมีลักษณะเป็นความผิดปกติทางจิตที่มีความกลัวอย่างมากซึ่งคงอยู่ในจิตใจของบุคคลนั้นและ มันเชื่อมโยงกับความรู้สึกว่ามีบางสิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้นหรืออาจเกิดขึ้นกับเธอหรือคนที่สำคัญในชีวิตของเธอได้ทุกเมื่อ ชีวิต.

ในระหว่างการโจมตีด้วยความวิตกกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้คนไม่สามารถอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันและบางครั้งก็กลายเป็น รู้สึกประหม่ามากโดยไม่มีเหตุผล ปัญหาสามารถแสดงออกด้วยอาการทางร่างกาย เช่น เหงื่อออกและ ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

เมื่อไหร่ที่จะกลายเป็นพยาธิสภาพ?

เมื่อความวิตกกังวลเริ่มส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของบุคคลนั้น ทำให้เกิดการรบกวนทางร่างกายและอารมณ์ รบกวนคุณภาพชีวิตของบุคคลบ่อย ๆ จะกลายเป็นพยาธิสภาพและยากที่จะควบคุมเนื่องจาก เป็นเจ้าของ. อาการที่พบบ่อยที่สุด - ในทุกช่วงอายุ - คือ:

• นอนไม่หลับ;
• เวียนหัว;
• อาการสั่น;
• ความร้อนรน;
• เหงื่อออกมาก
• หายใจถี่และเป็นลม;
• ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• รู้สึกอ่อนแอหรือเหนื่อย
• ความหงุดหงิดและอารมณ์แปรปรวน
• ปัญหาระบบทางเดินอาหาร
• ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

ความวิตกกังวลในยุคพันปี

คนรุ่นมิลเลนเนียลเกิดมาในยุคเทคโนโลยี เป็นรุ่นที่เปิดรับข่าวสารที่ปั่นป่วน การตัดสินอย่างต่อเนื่อง ข้อมูลที่ผิด ข่าวปลอม และความรุนแรงในโลกไซเบอร์มากที่สุด

สมาคมจิตวิทยาอเมริกันเผยผลการศึกษาที่ระบุว่า 12% ของคนรุ่นมิลเลนเนียลได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวล ซึ่งมากกว่าสองเท่าของเปอร์เซ็นต์ของ บูมเมอร์ วินิจฉัย.

แม้ว่าเทคโนโลยีจะเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่เพิ่มความวิตกกังวลให้กับคนยุคนี้ แต่ความไม่แน่นอนของอนาคตคือสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อคนหนุ่มสาวเหล่านี้มากที่สุด ปัจจุบัน การแข่งขันภายในบริษัทและความพึงพอใจในการได้งานที่ดีนั้นยากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อให้บรรลุผลได้ นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าผู้ปกครองและโรงเรียนเองมีแรงกดดันมากขึ้นเพื่อให้พวกเขาเรียนชั่วโมงแล้วชั่วโมงเล่าต่อวัน วัน.

เมื่อใดที่คุณควรใส่ใจกับระดับความวิตกกังวลของคุณ

นอกจากการสังเกตอาการแล้ว คุณยังต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในกรณีที่อาการเหล่านี้เป็นบ่อยมาก หมายเหตุคุณสมบัติต่อไปนี้:

• ไม่สามารถนอนหลับได้ดี

อาการนอนไม่หลับเป็นหนึ่งในอาการหลักของโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) เป็นเรื่องปกติที่คนวิตกกังวลจะมีอาการนอนไม่หลับ เพราะพวกเขาไม่มีความกังวลใดๆ แม้ว่าจะพักผ่อนอยู่ก็ตาม หากยังเป็นอยู่ คุณควรพบผู้เชี่ยวชาญ

• กังวลมากเกินไปในใจ

ความกังวลมากเกินไปเป็นหนึ่งในลักษณะทั่วไปของบุคคลที่เป็นโรคนี้ เรารู้ว่าเป็นเรื่องปกติที่ทุกคนจะมีความกลัวของตัวเอง แต่ถ้าความกังวลเหล่านี้เข้าครอบงำ เกือบทั้งวันจะไปขัดขวางการทำงานที่จำเป็นอื่นๆ ดังนั้นนี่จึงเป็นปัญหาที่ต้องได้รับการแก้ไข แยกออก

• รักษาโฟกัสได้ยาก

คุณทำรายการสิ่งที่ต้องทำของทุกสิ่งที่ต้องทำในระหว่างวัน แต่ไม่ได้จดจ่อกับกิจกรรมเหล่านั้นหรือไม่? นี่เป็นเรื่องธรรมดามากในชีวิตของผู้ที่จัดการกับความผิดปกติในชีวิตประจำวัน

คุณมักจะฟุ้งซ่านไปกับบางสิ่ง ไม่ทำสิ่งที่ต้องทำให้เสร็จ และจบลงด้วยสิ่งที่ยังไม่เสร็จมากมาย ใช่ไหม? ความยากลำบากในการมีสมาธิมากขึ้นนี้อาจเป็นภาพสะท้อนของความวิตกกังวลที่มากเกินไป