นี่คือสีอ่อนที่เหมาะสำหรับการนอนหลับอย่างสงบสุข

เมื่อได้รับ A นอนคุณภาพการเลือกใช้สี ไฟ LED สามารถมีบทบาทสำคัญอย่างน่าประหลาดใจ

หากคุณต้องการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ ให้พิจารณาอิทธิพลของสีจากโคมไฟในห้องนอนของคุณ และค้นหาสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ

แม้ว่าอาจดูเหมือนเป็นรายละเอียดเล็กน้อย แต่ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าการเลือกสีผิดอาจส่งผลเสียต่อการนอนหลับ หากคุณมีปัญหาในการหลับ (และหลับไม่สนิท) ตลอดทั้งคืน สิ่งสำคัญคือต้องรู้ถึงพลังของตัวแปรนี้

ค้นหาว่าทำไมสีแดงจึงเป็นสีของไฟ LED สำหรับพักเครื่องที่ดีที่สุด

เมื่อต้องเลือกสีไฟ LED ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการนอนหลับที่มีคุณภาพ ผู้เชี่ยวชาญด้านแสงและสุขภาพมีความเห็นเป็นเอกฉันท์: สีแดงเป็นสีที่ต้องพิจารณา

แต่อะไรทำให้สีนี้มีอิทธิพลต่อการนอนหลับฝันดี?

ตามที่ Matthew Shaw หัวหน้าฝ่ายขายของ Ultra LEDs กล่าวว่าแสงสีแดงสามารถช่วยได้ ร่างกายจะเข้าสู่วงจรการนอนหลับตามธรรมชาติมากขึ้น เนื่องจากปล่อยความยาวคลื่นใกล้เคียงกับดวงอาทิตย์ ทิศตะวันตก.

ซึ่งกระตุ้นการหลั่งสารเมลาโทนิน ฮอร์โมน มีหน้าที่กระตุ้นให้หลับ ทำให้รู้สึกง่วงและพร้อมที่จะนอน

แสงสีแดงช่วยให้นอนหลับสนิทและสดชื่นตลอดคืน พร้อมประโยชน์ที่มากกว่าการตื่นนอน นอกจากการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับแล้ว การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าโทนเสียงนี้ช่วยเพิ่มความต้านทานทางกายภาพของนักกีฬาในระหว่างกิจกรรมในวันถัดไป

เลือกตัวเลือกและประสบการณ์ที่เหมาะสม นอกเหนือจากการนอนหลับคืนที่กระปรี้กระเปร่า สมรรถภาพทางกายของคุณ "ดีขึ้น"!

ค้นหาว่าสี LED ใดที่ควรหลีกเลี่ยงในห้องนอนเพื่อการนอนที่มีคุณภาพ

แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำให้ตกแต่งห้องนอนของคุณด้วยแสงสีแดงเพื่อให้หลับสบาย แต่สีใดที่คุณควรหลีกเลี่ยงด้วยประการทั้งปวง?

ตามที่แพทย์. Pamela Miller นักวิจารณ์ทางการแพทย์สำหรับ "All About Vision" ควรจำกัดแสงสีฟ้าในเวลากลางคืน ยับยั้งการผลิตเมลาโทนินและรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจตามธรรมชาติที่จำเป็นสำหรับการนอนหลับสบายตลอดคืน นอน.

การหลีกเลี่ยงแสงสีฟ้าในห้องนอนของคุณอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย อุปกรณ์ดิจิตอลเช่นโทรศัพท์มือถือและโทรทัศน์ซึ่งมักจะใช้มาก่อน นอน. การสัมผัสดังกล่าวสามารถรบกวนตารางการนอนหลับของคุณและส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในวันถัดไป

ดร. Pamela เน้นย้ำถึงความสำคัญของการลดเวลาดูหน้าจอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอน เนื่องจากแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอส่วนใหญ่ ซึ่งทำให้นอนหลับได้ยาก นอกจากนี้ การสัมผัสดังกล่าวยังสร้างความเสียหายต่อเรตินา ส่งผลให้ดวงตาแห้ง ระคายเคือง และมองเห็นไม่ชัด

ในทำนองเดียวกัน การเปิดรับแสงสีขาวในตอนกลางคืนอาจทำให้ความสามารถในการนอนหลับของคุณลดลง กรณีนี้มักเกิดขึ้นเมื่อคุณเปิดไฟห้องน้ำ ซึ่งมักจะให้แสงสีขาวสว่างจ้า

ดังนั้น เพื่อให้แน่ใจว่าการเปลี่ยนแปลงตลอดทั้งคืนเป็นไปอย่างราบรื่นและนอนหลับอย่างสงบสุข หลีกเลี่ยงแสง แสงสีฟ้าและสีขาวเข้ม เลือกใช้แสงที่นุ่มนวลและผ่อนคลายมากขึ้น เช่น สีแดง.