การรับมือกับผู้คนไม่ใช่เรื่องง่าย และแต่ละวันที่ผ่านไปก็กลายเป็นความท้าทายที่มากขึ้น ความฉลาดทางอารมณ์ตามหลักจิตวิทยาคือความสามารถที่เราต้องระบุและจัดการของเรา อารมณ์และความรู้สึกเพราะเมื่อทำสิ่งนี้แล้วความสัมพันธ์ทั้งหมดมีแนวโน้มที่จะมากขึ้น ฮาร์มอนิก ดังนั้นมาทำความรู้จักกับ 5เสาหลักของความฉลาดทางอารมณ์.
อ่านเพิ่มเติม: ลักษณะบุคลิกภาพ 10 ประการที่มีอยู่ในคนฉลาดทางอารมณ์
ดูเพิ่มเติม
ผลวิจัยเผยสมองวัยรุ่น 'เชื่อมต่อ' กับ...
4 พฤติกรรมการทำความสะอาดที่คุณต้องเลิกเพื่อมีความสุขมากขึ้น
ถ้าคุณคิดว่าตัวเองเป็นคนฉลาดทางอารมณ์ ลองดูว่าข้อใดคือเสาหลักที่สำคัญที่สุดตามที่ Daniel Goleman กล่าว
ตรวจสอบ 5 เสาหลักของความฉลาดทางอารมณ์ตอนนี้:
1. รู้จักอารมณ์ของตัวเอง
การรู้เท่าทันอารมณ์ของตนเองเป็นจุดเริ่มต้นหลักสำหรับความฉลาดทางอารมณ์ เมื่อคุณรู้จักตัวเอง โอกาสที่คุณจะรู้วิธีจัดการกับสถานการณ์ในชีวิตประจำวัน ดังนั้นการจัดการทั้งหมดจะง่ายกว่ามาก
2. ควบคุมอารมณ์
การรู้วิธีควบคุมอารมณ์นั้นสำคัญพอๆ กับการรู้จักควบคุมอารมณ์ เพราะวิธีนี้ง่ายกว่ามากในการหลีกเลี่ยงการต่อสู้และดำเนินชีวิตอย่างสงบสุข และด้วยวิธีนี้ ยังเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงการสื่อสารและหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิด
3. แรงจูงใจในตนเอง
มันเกี่ยวกับการที่คุณตระหนักอยู่เสมอว่าคุณสามารถปรับปรุงได้ทุกวันและลงทุนมากขึ้นในการเปลี่ยนแปลงที่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณเสมอ ดังนั้นเมื่อคุณตระหนักถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลง ลองคิดดูว่าการกระทำนี้จะช่วยคุณและผู้คนรอบข้างได้มากเพียงใด
4. ความเข้าอกเข้าใจ
การเอาใจใส่นั้นเป็นเรื่องของการเลือก เมื่อคนๆ หนึ่งเลือกที่จะมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น พวกเขาก็จะมีทักษะมากขึ้นในการติดต่อกับผู้คนในแต่ละวัน และสิ่งนี้จะพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของพวกเขา
5. รู้วิธีสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
การตระหนักว่าเราต้องการคนเป็นพื้นฐานและสิ่งนี้เชื่อมโยงกับความเห็นอกเห็นใจ ยิ่งคนมีความเห็นอกเห็นใจมากเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งสามารถสร้างและกระชับความสัมพันธ์กับผู้คนได้มากเท่านั้น เป็นที่น่าสังเกตว่าความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้คนต้องอยู่บนพื้นฐานของความเคารพ
