น้ำแตงโมช่วยลดน้ำหนัก

หลายคนเชื่อว่าการจะไดเอทให้ผอมนั้นอาหารจะต้องทรมานและไม่อร่อย แต่ความจริงแล้วไม่ใช่อย่างนั้นซะทีเดียว เป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักโดยที่อาหารและเครื่องดื่มของคุณดีและดีต่อสุขภาพพอๆ กับผลลัพธ์ที่ได้ ดังนั้นวันนี้เราจึงนำสูตรสำหรับ เครื่องดื่มแตงโม ที่จะช่วยคุณในกระบวนการนี้

อ่านเพิ่มเติม: นี่คือเหตุผลที่คุณควรเริ่มกินแตงโมหลังออกกำลังกาย

ประโยชน์ต่อสุขภาพของแตงโม

แตงโมเป็นผลไม้รสอร่อย อุดมไปด้วยน้ำ ช่วยให้ร่างกายและผิวหนังชุ่มชื้น นอกจากนี้ยังปรับปรุงการกักเก็บน้ำและป้องกันการก่อตัวของก้อนกรวดในไต ผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ลองดูว่ามีอะไรบ้างด้านล่าง:

ช่วยกักเก็บของเหลว

ผลไม้ที่มีปริมาณน้ำมาก เช่น มีผลขับปัสสาวะ ซึ่งช่วยให้ร่างกายกำจัดของเหลวส่วนเกินออกทางปัสสาวะและบางครั้งทางเหงื่อ นอกจากนี้ เนื่องจากมีโพแทสเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ส่งเสริมการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย จึงช่วยบรรเทาอาการอักเสบ

ป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต

เนื่องจากคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ การบริโภคแตงโมจะช่วยป้องกันโรคไตได้ นอกจากนี้ ส่วนประกอบหลักของเยื่อกระดาษยังรวมถึงสเตียรอยด์และอัลเคน ซึ่งสามารถช่วยป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต นอกจากนี้ โพแทสเซียมที่พบในแตงโมยังช่วยปรับสมดุลของกรดที่ร่างกายสามารถผลิตได้ เพิ่มค่า pH และลดปริมาณแคลเซียมในปัสสาวะส่วนเกิน ป้องกันการก่อตัวของนิ่ว ในไต

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

เนื่องจากเป็นแหล่งของวิตามินซีและเอ ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและสนับสนุนเซลล์ป้องกันของร่างกาย แตงโมช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างถูกต้องป้องกันการเจ็บป่วยเช่นโรคหวัดและ ไข้หวัดใหญ่.

มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก

แตงโมเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ มีลักษณะเหลวมาก และมีไฟเบอร์น้อย ดังนั้นเมื่อรับประทานร่วมกับ อาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย รายบุคคล.

สูตรเครื่องดื่มแตงโม

สูตรนี้เป็นเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นและมีคุณค่าทางโภชนาการสูงเพื่อเพิ่มกิจวัตรอาหารของคุณ ตรวจสอบด้านล่างสิ่งที่คุณต้องการและควรเตรียมอย่างไร

วัตถุดิบ

• แตงโม 2 ชิ้น (เอาแกนออกตามดุลยพินิจของคุณ);
• แป้งลินสีด 1 ช้อนเล็ก
• ขิงสด 1 ช้อนเล็ก (ขูด)

วิธีการเตรียม

• ก่อนอื่นให้ใส่ส่วนผสมทั้งหมดที่จะปั่นในเครื่องปั่น ตีจนส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกันก็พร้อมดื่ม

หมายเหตุ: เครื่องดื่มดีท็อกซ์นี้สามารถเก็บไว้และดื่มในภายหลังได้เมื่อใส่ในภาชนะที่เย็นอย่างเหมาะสมได้นานถึงหกชั่วโมง