วิธีการเลือกประเภทของการบำบัดที่ดีที่สุด?

การบำบัดมีหลายแง่มุม ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่ อดทน ระบุประเภทที่ดีที่สุดสำหรับเขาก่อนเริ่มการรักษา ซึ่งสามารถทำได้หลายวิธี ไม่ว่าจะขึ้นอยู่กับบุคลิกของคุณเอง อาการและความวิตกกังวลที่คุณมี หรือแม้แต่ปัญหาเฉพาะที่คุณต้องการจัดการ

สิ่งสำคัญคือผู้ป่วยต้องรู้วิธีค้นหา ประเภทของการบำบัดที่ดีที่สุด สำหรับช่วงเวลาของคุณ ด้วยเหตุนี้ เราจึงได้ระบุหลักเกณฑ์บางประการไว้ด้านล่างเพื่อช่วยคุณระบุประเภทของมืออาชีพและแง่มุมของการบำบัดที่ดีที่สุดสำหรับคุณและสถานการณ์ที่คุณกำลังเผชิญอยู่

จิตบำบัดและพื้นฐานของการรักษา

วัตถุประสงค์หลักของจิตบำบัดคือการรักษาปัญหาที่เกี่ยวข้องกับจิตใจ สุขภาพกายและสุขภาพจิต และความต้องการประเภทอื่นๆ ผู้คนคิดว่าพวกเขาควรเข้ารับการรักษาก็ต่อเมื่อพวกเขาประสบปัญหาที่ละเอียดอ่อนและทุกข์ทรมาน แต่นั่นไม่ใช่วิธีการทำงาน

ตามที่นักจิตวิทยา นักบำบัด และอาจารย์หลักสูตรจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยสังฆราชคาทอลิก Paraná (PUCPR), Thaise Löhr Tacla, เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่จะขอความช่วยเหลือเฉพาะเมื่อคุณไปถึง จำกัด

“ไม่ใช่แค่เมื่อเราพูดถึงความเจ็บป่วยและสุขภาพจิตเท่านั้น คุณสามารถแสวงหาความรู้ด้วยตนเอง เข้าใจ มองเห็นจุดและสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตที่คุณต้องการพัฒนา” เขากล่าว

อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ผู้ป่วยรู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับปัญหาของตนและเรื่องที่จำเป็น สิ่งสำคัญคือบุคคลต้องรู้วิธีเลือกผู้เชี่ยวชาญที่ดีและแนวทางการรักษาที่เหมาะสมกับตน ความต้องการ

“ควรสังเกตว่าไม่มีวิธีใดที่ดีกว่าวิธีอื่น แต่มีวิธีการทำความเข้าใจแต่ละบุคคล” Tacla เน้นย้ำ

เสาหลักสามประการของจิตบำบัด

ในจิตบำบัดมีสามเสาหลักที่สามารถช่วยในการเลือก: พฤติกรรมมนุษย์ที่มีอยู่ มันคือ จิตไดนามิก

พฤติกรรม

การวิเคราะห์พฤติกรรม: เป็นมุมมองที่จะวิเคราะห์พฤติกรรมของบุคคลและปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อม ตัวอย่างที่ดีคือความวิตกกังวลในวันแรกของการกลับไปโรงเรียน การวิเคราะห์พฤติกรรมของบรรทัดนี้จะพยายามทำความเข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นและเหตุใดผู้ป่วยจึงตอบสนองต่อความรู้สึกนี้

วัตถุประสงค์ของการบำบัดแนวนี้คือการช่วยผู้ป่วยในการค้นหาสาเหตุของความทุกข์ทรมาน เพื่อสามารถช่วยด้วยกลยุทธ์ที่แสดงให้เห็นถึงความกลัวนี้และวิธีการบรรเทามัน

ดังนั้นจึงถือว่าตรงเวลาและตรงประเด็นกว่า

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT): มุมมองนี้เน้นความคิดของแต่ละบุคคลและวิธีที่สิ่งนี้จะมีอิทธิพลต่อความรู้สึก อารมณ์ และพฤติกรรมของพวกเขาในสังคม นี่เป็นแง่มุมที่ใช้กันมากที่สุดในประเทศแถบอเมริกาเหนือเนื่องจากมีความเป็นไปได้ในการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์ด้วยวิธีการที่ประยุกต์และพิสูจน์แล้ว

มนุษย์ที่มีอยู่

มนุษยนิยมหรือข้ามบุคคล: การบำบัดด้วยวิธีนี้ใช้โดยนักบำบัดเพื่อค้นหาสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรเพื่อให้ผู้ป่วยสามารถบรรลุคุณสมบัติและรับรู้ว่าความยากลำบากของพวกเขาคืออะไร เส้นใยนี้ชี้นำผู้ป่วยเพื่อให้เขาตระหนักว่าเขาจะสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ ได้ก็ต่อเมื่อเขายอมรับตัวเองเท่านั้น

มันเป็นหนึ่งในสิ่งบ่งชี้มากที่สุดสำหรับผู้ป่วยที่เกี่ยวข้องกับปัญหาของ ความนับถือตนเอง และความเครียด เช่นเดียวกับผู้ป่วยที่ต้องการปรับปรุง ไม่ใช่ผ่านความปวดร้าว แต่ผ่านด้านบวกและประเด็นต่างๆ

ไซโคไดนามิกส์

จิตวิเคราะห์: เป็นหนึ่งในแนวทางที่เก่าแก่ที่สุดและกลยุทธ์หลักคือการใช้การเชื่อมโยงอย่างเสรี พูดถึงตัวมันเองและไม่มีการหยุดชะงักใดๆ โดยการพูดในสิ่งที่เขารู้สึกโดยไม่ถูกขัดจังหวะ บุคคลนั้นจะรับรู้ถึงสิ่งที่กำลังพูดและสถานการณ์ที่เสนอทั้งหมด การบำบัดประเภทนี้เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับภายในของตนและรู้สึกสบายใจเมื่อไม่อยู่