ท้องบวมและลำไส้อุดตัน? อาหารเหล่านี้อาจเป็นโทษได้

อาการท้องผูกในลำไส้อาจเรียกได้ว่าเป็นอาการท้องผูกหรือเรียกว่า "ลำไส้ถูกยับยั้ง" โดยสรุป ภาวะนี้แสดงถึงความยากลำบากในการถ่ายอุจจาระในแต่ละวัน ดังนั้นจึงสามารถทำให้เกิดความเจ็บปวด ไม่สบาย และปัญหาอื่นๆ

ดูเพิ่มเติม: อุณหภูมิห้องหรือตู้เย็น? ค้นหาวิธีการบรรจุอาหารเหล่านี้อย่างถูกต้อง

อย่างไรก็ตาม ปัญหานี้ไม่ได้เกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุ และอาจมีต้นกำเนิดมาจากอาหารบางชนิด ซึ่งผู้ที่มีอาการท้องผูกอยู่แล้วควรหลีกเลี่ยง พบกับพวกเขาทั้งเก้าคนด้านล่าง!

ตรวจสอบอาหารบางอย่างที่เพิ่มโอกาสท้องผูก

1. เค้กและลูกอม

เนื่องจากมีไขมันมากและมีกากใยอาหารต่ำ ของหวานอย่างเค้กจึงเป็นศัตรูกับลำไส้ได้ พวกมันมีคาร์โบไฮเดรตสูงและยังทำให้การย่อยอาหารช้าลง จึงทำให้ท้องผูก

2. มันฝรั่งทอด

อาหารอีกอย่างที่มีไขมันและกากใยน้อยคือมันฝรั่งทอด โดยเฉพาะพวกมันฝรั่งทอด นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยโซเดียมและทำให้อุจจาระขาดน้ำ ทำให้ยากต่อการขับถ่าย

3. เนื้อแดง

ปรุงรสด้วยเกลือและโดยทั่วไปมีไขมันสูงโดยไม่มีไฟเบอร์จำนวนมาก เนื้อแดงอยู่ในรายชื่อนี้ เธอเป็นส่วนผสมที่ต้องลดขนาดลงเพื่ออำนวยความสะดวกในการอพยพและเพื่อลดการสมรู้ร่วมคิดหรือลำไส้ที่ติดอยู่

4. กากี

แม้ว่าจะเป็นผลไม้และมีไฟเบอร์ แต่ลูกพลับก็เป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยยึดลำไส้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะมีแทนนินจำนวนมากและทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง

5. น้ำนม

การแพ้ แลคโตส เป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนในโลกมากขึ้นเรื่อยๆ แม้ว่าบางคนจะมีอาการท้องเสียและระคายเคืองในลำไส้ แต่บางคนก็มีอาการตรงกันข้ามและมีลำไส้ติดอยู่

6. ช็อคโกแลต

ปัญหาเกี่ยวกับช็อกโกแลตก็เหมือนกับอาหารที่กล่าวมาข้างต้น เนื่องจากช็อกโกแลตอุดมไปด้วยไขมันและไม่มีใยอาหารเป็นองค์ประกอบ

7. บาร์เสริมไฟเบอร์

อาจดูขัดแย้ง แต่การบริโภคไฟเบอร์จำนวนมากในมื้อเดียวให้ผลตรงกันข้ามกับที่คาดไว้

8. แอลกอฮอล์

ปัญหาแอลกอฮอล์มุ่งเน้นไปที่การขาดน้ำที่เกิดขึ้นในร่างกาย ร่างกาย. เค้กอุจจาระต้องการน้ำเพื่อกำจัดออก และลำไส้ของคุณยังต้องการส่วนผสมเพื่อผ่อนคลายและทำงานที่เหมาะสม ดังนั้นการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ลำไส้ของคุณท้องผูกได้

9. ขนมปังขาว

ขนมปังที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและแทบไม่มีไฟเบอร์เลย ขนมปังที่ทำด้วยแป้งขัดขาวเท่านั้นคือหนึ่งในศัตรูของลำไส้ที่แข็งแรง