5 อาหารไม่ดีต่อสุขภาพแต่เราก็กินอยู่ดี

มีมากมายเหลือเฟือ อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ทั่วโลกแล้วแต่ที่เราบริโภคอยู่ดี อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักและในปริมาณที่พอเหมาะเมื่อบริโภคอาหารเหล่านี้ และควรหลีกเลี่ยงหรือเปลี่ยนอาหารเหล่านี้ทุกครั้งที่ทำได้ นี่เป็นเพราะนอกจากจะทำให้เรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและขัดขวางการพัฒนาด้านสุนทรียศาสตร์ที่หลาย ๆ คนต้องการแล้ว ยังทำให้เกิดโรคอีกด้วย

อ่านเพิ่มเติม: อาหาร 10 ชนิดที่คุณควรกินทุกสัปดาห์เพื่อสุขภาพที่ดี41

5 อาหารไม่ดีต่อสุขภาพที่เรากินทุกวัน

แน่นอนว่าหลายคนบริโภคอาหารตามรายการด้านล่างนี้ในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องรู้วิธีบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งใดที่มากเกินไปก็มีแต่จะนำมาซึ่งอันตราย ตรวจสอบรายชื่อด้านล่าง:

อาหารทอด

นอกจากจะมีไขมันและแคลอรีสูงแล้ว ปัญหาหลักของอาหารทอดเหล่านี้ก็คืออาหารเหล่านี้มีส่วนประกอบของการอักเสบสูง ไกลเคตขั้นสูงหรือ AGEs สารประกอบเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อผลิตภัณฑ์จากสัตว์ถูกทอดที่อุณหภูมิสูงเป็นเวลานาน เวลา.

เบคอนและไส้กรอก

เนื้อแปรรูปอย่างเบคอนและไส้กรอกเป็นตัวเลือกที่แย่ที่สุด มักทำจากเนื้อแดงที่มีไขมันอิ่มตัวสูง และมีผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายไกลเคชั่นขั้นสูงในระดับสูง เช่นเดียวกับการทอด

ซีเรียลน้ำตาล

การกินน้ำตาลทรายขาวมากเกินไปอาจทำให้อ้วน ซึ่งมักส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจ ซีเรียลเหล่านี้ส่วนใหญ่มีน้ำตาลในชามมากกว่าที่คุณพบในโดนัท เป็นต้น และที่แย่ไปกว่านั้น บางแห่งยังผสมสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

น้ำตาลทรายขาว

การบริโภคน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ในปริมาณมากเชื่อมโยงกับปัญหาต่าง ๆ ตั้งแต่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเบาหวานประเภท 2 ไปจนถึงโรคหัวใจและโรคอ้วน ดังนั้นจึงเป็นอาหารที่ก่อให้เกิดอันตรายเมื่อบริโภคเกินปริมาณที่แนะนำเท่านั้น (50g ตาม FDA)

มาการีน

คุณรู้ว่าความเป็นครีมในมาการีนต้องมาจากที่ไหนสักแห่ง และมักจะมาจากการเติมน้ำมันพืช ผลิตภัณฑ์เหล่านี้หลายชนิดรวมถึงน้ำมันปาล์มซึ่งมีไขมันอิ่มตัวสูงและยังสามารถทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายได้

รายการอาหารอื่นๆ ที่ควรระวัง

• น้ำอัดลม;
• อาหารจานด่วน;
• ไอศครีม;
• พิซซ่าแช่แข็ง
• มายองเนส;
• อาหารกระป๋อง;
• ครัวซองต์.