ไอเดียที่จะทำให้ลูกกินผักโดยไม่รู้ตัว

ในบางกรณี อาจเป็นไปได้ที่จะโน้มน้าวให้ลูก ๆ ของคุณกินแครอทที่ราดด้วยน้ำสลัดแรนช์ แต่แล้วสลัดล่ะ ถ้าเป็นเช่นนั้น ส่วนใหญ่จะต้องเจอกับฉากทำลายล้างจานบินและอาหารถูกปฏิเสธอย่างแน่นอน

โปรดทราบว่า เด็ก พวกเขามักจะต้องลองหลายครั้งก่อนที่จะตัดสินใจว่าชอบอาหารหรือไม่ ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะแนะนำผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายต่อไป ผัก ในชีวิตของพวกเขาและปรุงอาหารด้วยวิธีต่างๆ

อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการทำให้การเดินทางนี้ง่ายขึ้น ลองดูสูตรอาหารบางส่วนในบทความนี้เพื่อ ช่วยให้เด็กกินอาหารเพื่อสุขภาพ.

อ่านเพิ่มเติม: เพิ่มอายุขัยของคุณด้วยอาหารที่เหมาะสม

เรียนรู้วิธีแนะนำผักใบเขียวให้มากขึ้นในชีวิตประจำวันของเด็กๆ

ประการแรก ควรชี้ให้เห็นว่ายิ่งคุณกดดันให้พวกเขากินสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบ โอกาสที่พวกเขาจะให้ความร่วมมือก็จะน้อยลง ด้วยวิธีนี้ เตรียมอาหารสำหรับทั้งครอบครัว ให้ลูกๆ ของคุณมีส่วนร่วมในการทำอาหารและชิม และเสิร์ฟสิ่งที่คุณเชื่อว่าจะทำให้คนส่วนใหญ่พอใจ สิ่งที่สำคัญคือพยายามต่อไป เพื่อให้คุณเริ่มต้นได้ นี่คือสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมบางส่วน

1. ลาซานญ่าฟักทอง

สำหรับผู้ปกครอง สปาเก็ตตี้สควอชเป็นเหมือนของขวัญเล็กๆ น้อยๆ จากธรรมชาติ เมื่ออบในเตาอบ รูปร่างจะคล้ายกับสปาเก็ตตี้แบบดั้งเดิมมาก และมีรสชาติที่เป็นกลางเมื่อรวมกับอาหารอื่นๆ โดยเฉพาะชีส ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณเสิร์ฟลาซานญ่าฟักทองกับชีสและเนื้อสัตว์ ลูกๆ ของคุณอาจไม่ทราบว่ากำลังรับประทานผักแทนพาสต้า

2. บร็อคโคลี

โดยทั่วไปแล้ว Casseroles เป็นเทคนิคที่ยอดเยี่ยมในการ "ซ่อน" ผักเพื่อช่วยให้ลูกของคุณกินอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นมากขึ้น และถ้าลูก ๆ ของคุณไม่ชอบบรอกโคลีโดยทั่วไป หม้อตุ๋นบรอกโคลีนี้อาจเป็นสูตรที่เหมาะสมในการกระตุ้นให้พวกเขากินต้นไม้สีเขียวเล็ก ๆ คุณสามารถใช้ดนตรีประกอบที่แตกต่างและอร่อยเพื่อดึงดูดรสนิยมของเด็ก ๆ มากยิ่งขึ้น

3. ไก่และผัก

ดูจากผิวเผินแล้ว ไก่จานนี้ดูเหมือนจะไม่มีผักมากนัก แต่หน้าตาอาจดูหลอกลวงได้ มันเทศ หอมหัวใหญ่ และพริกหยวกแดง โปะด้วยไก่ ซอสบาร์บีคิว ชีส และเครื่องปรุงรสต่างๆ อาหารที่นอกจากจะอร่อยแล้วยังอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตของ เล็ก.