กล้วยเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีการบริโภคมากที่สุดในโลก และทำหน้าที่เป็นส่วนประกอบหลักในสูตรอาหารมากมาย หนึ่งในนั้นคือ ชากล้วย. มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เป็นแหล่งโพแทสเซียม แมกนีเซียม และวิตามินบี 6 ที่ดีเยี่ยม สารอาหารเหล่านี้ช่วยให้หัวใจแข็งแรง คุณภาพของการนอนหลับ ระบบภูมิคุ้มกัน การย่อยอาหารและยังสามารถปรับปรุงการมองเห็น
อ่านเพิ่มเติม: การบริโภคกล้วยวันละผลสามารถป้องกันมะเร็งที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้
ดูเพิ่มเติม
"พลัง" ของโจ๊ก: ตรวจสอบประโยชน์ของข้าวโอ๊ตใน...
Caruru: รู้จักประโยชน์ต่อสุขภาพและความอเนกประสงค์ใน...
นอกจากจะเป็นแหล่งโภชนาการที่ยอดเยี่ยมแล้ว ชากล้วยยังทำง่ายมากอีกด้วย เพียงต้มกล้วยที่ยังไม่ปอกเปลือกในน้ำแล้วผสมกับนมหรือชาดำแล้วบริโภค
มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ มีอะไรที่ดีกว่านี้อีกไหม? ตรวจสอบตอนนี้ประโยชน์ของชากล้วยเพื่อสุขภาพคืออะไร
ประโยชน์ต่อสุขภาพของชากล้วย
ตรวจสอบประโยชน์ที่เครื่องดื่มแสนอร่อยนี้นำมาสู่สุขภาพ:
1. ปรับปรุงการย่อยอาหาร
ชากล้วยที่อุดมด้วยไฟเบอร์ช่วยให้ลำไส้ท้องอืด อาหารไม่ย่อย ช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ดีขึ้น และควบคุมระบบย่อยอาหารโดยรวม
2. สุขภาพกระดูก
ชากล้วยอุดมไปด้วยแมงกานีสและแมกนีเซียมซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูก เหมาะสำหรับผู้ที่เสี่ยงเป็นโรคข้ออักเสบหรือกระดูกไม่แข็งแรง
3. ความดันโลหิต
กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียม สามารถควบคุมความดันโลหิตได้ ชาอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟเบอร์ ซึ่งช่วยในการป้องกันและควบคุมปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจและความดันโลหิตสูง
4. ลดความเครียด
ชาให้การผลิตวิตามิน A, C, K และ B6 ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ช่วยในการสังเคราะห์และเผาผลาญอาหารหลายชนิด สารสื่อประสาท เช่น เซโรโทนิน และโดปามีน ซึ่งสามารถช่วยให้ผู้คนรู้สึกมีความสุขมากขึ้นโดยการลด เครียดโดยธรรมชาติ
5. ปรับปรุงการมองเห็น
เครื่องดื่มนี้อุดมไปด้วยวิตามินเอและซี สามารถปรับปรุงสายตาและเพิ่มภูมิคุ้มกัน
บทความนี้ไม่ได้ให้วิธีแก้ปัญหาทางการแพทย์หรือทางจิตวิทยา ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มการรักษาใดๆ