ชาใบมะละกอ: รู้ถึงประโยชน์ทั้งหมดและรวมไว้ในอาหารของคุณ

ว่ามะละกอดีต่อสุขภาพ ใครๆ ก็รู้ใช่ไหม? ตอนนี้ใบของมันทำให้ชาที่ยอดเยี่ยมและเต็มไปด้วยคุณประโยชน์อาจเป็นข่าวสำหรับคุณ น้ำใบมะละกอมีสารต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น และยังมีวิตามินและแร่ธาตุ ตรวจสอบคุณประโยชน์ทั้งหมดและเรียนรู้วิธีทำชาเปลือกมะละกอที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้ ดูเพิ่มเติม!

อ่านเพิ่มเติม: ค้นหาอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเค ตรวจสอบผลประโยชน์

ประโยชน์หลัก

ชาใบมะละกอช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดสมดุล แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน ในกรณีนี้ ชามีประโยชน์และมีประสิทธิภาพอย่างมาก นอกจากนี้เครื่องดื่มนี้ช่วยลดความอยากน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตของร่างกายและทำหน้าที่เร่งการกำจัดน้ำตาลออกจากเลือด

ใบมะละกอยังช่วยป้องกันโรคโลหิตจางและดีต่อสุขภาพของเลือด ท้ายที่สุดมันอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคโลหิตจาง ตราบใดที่ยังรวมเข้ากับอาหารที่มีประโยชน์ นอกจากนี้ ชายังมีฤทธิ์ควบคุมฮอร์โมนที่ช่วยบรรเทาอาการ PMS เช่น ความเครียดและความเจ็บปวดจากการปวดประจำเดือน

ในที่สุด, มันยังช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร. เนื่องจากใบมะละกอมีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยสลายโปรตีน เช่น ปาเปน โปรติเอส และอะไมเลส ในไม่ช้า กระบวนการย่อยอาหารก็จะถูกช่วยและอาการบวมก็ลดลง ดังนั้นหากอาหารไม่ลงให้ดื่มชาใบมะละกอเพื่อบรรเทาปัญหา

เรียนรู้วิธีการทำชาใบมะละกอ

วัตถุดิบ 

• ใบมะละกอ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 200 มล.

วิธีการเตรียม

วิธีการเตรียมก็ง่ายมาก เริ่มโดย ตั้งน้ำให้เดือดในกระทะ พอเดือด ใส่ใบมะละกอลงไป จากนั้นปิดไฟและปิดฝาภาชนะเพื่อให้ใบไม้สามารถแช่ได้ชั่วขณะ จากนั้นเพียงแค่กรองชาและดื่มโดยไม่ควรเติมน้ำตาล นอกจากนี้ แนะนำให้ดื่มชาใบมะละกอวันละครั้ง แต่ถ้าคุณรู้สึกไม่สบาย ให้หยุดดื่มทันทีและไปพบแพทย์ที่รับผิดชอบ

บทความนี้ไม่ได้ให้วิธีแก้ปัญหาทางการแพทย์หรือทางจิตวิทยา ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มการรักษาใดๆ