ผู้หญิงต้องการการนอนหลับมากกว่าผู้ชาย การศึกษาพบ

เพียงท่องอินเทอร์เน็ตสักหน่อยเพื่อค้นหาผู้คนที่บ่นเกี่ยวกับอาการง่วงนอนมากเกินไปที่ถูกกล่าวหาโดยผู้หญิงบางคน

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ก่อนหน้านี้ดูเหมือนเป็นเพียงความเกียจคร้านและ/หรือขาดการจัดการ ตอนนี้สามารถพิสูจน์ได้แล้ว ในทางวิทยาศาสตร์ จากการศึกษาในสหรัฐอเมริกาชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงต้องนอนให้มากขึ้น มากกว่าผู้ชาย

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในหัวข้อด้านล่าง!

พื้นฐานของข้อมูลนี้

การศึกษาที่ดำเนินการโดย Duke University ในนอร์ทแคโรไลนา สหรัฐอเมริกา รับผิดชอบในการพิสูจน์ว่า ใช่ ผู้หญิงต้องนอนมากกว่าผู้ชาย

อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงไม่จำเป็นต้องนอนมากขึ้นเพียงเพราะว่าพวกเธอเหนื่อยมากกว่าผู้ชายหรืออะไรทำนองนั้น เป็นเพราะสมองของพวกเขาทำงานแตกต่างกันและต้องการเวลาพักผ่อนมากขึ้น

การศึกษาซึ่งดำเนินการในปี 2551 ประเมินชายและหญิง 210 คน โดยรวบรวมข้อมูลที่มีค่าเกี่ยวกับความจำเป็นในการพักผ่อนของสมอง หนึ่งในข้อมูลที่รวบรวมโดยกลุ่มตัวอย่างระบุว่าผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานมากกว่าผู้ชายเมื่อนอนหลับไม่สนิท

“เราพบว่าสำหรับผู้หญิง การนอนหลับที่ไม่ดีนั้นสัมพันธ์อย่างมากกับระดับความทุกข์ทางจิตใจที่สูงขึ้นและความรู้สึกต่างๆ เช่น ความเป็นปรปักษ์ ความเครียด และความโกรธ” เอ็ดเวิร์ด ซัวเรซ รองศาสตราจารย์ภาควิชาจิตเวชศาสตร์และพฤติกรรมศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยดุ๊กซึ่งเป็นหัวหน้าคณะกล่าว การเรียน.

เพื่อสะท้อนซัวเรซ ศาสตราจารย์จิม ฮอร์น ผู้อำนวยการศูนย์วิจัยการนอนหลับแห่งมหาวิทยาลัย ของ Loughborough ผู้ตรวจสอบการศึกษาของ Duke ได้อธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับผลกระทบของการนอนหลับ สมอง.

"หน้าที่หลักประการหนึ่งของการนอนหลับคือการให้สมองได้ฟื้นตัวและซ่อมแซมตัวเอง" เขาเริ่ม “ระหว่างการนอนหลับลึก เปลือกสมอง – ส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบด้านความจำ ภาษา และอื่นๆ – จะปิดการทำงานจากประสาทสัมผัสและเข้าสู่โหมดการกู้คืน” จิมกล่าวต่อ

“ยิ่งคุณใช้สมองในระหว่างวันมากเท่าไหร่ สมองก็ยิ่งต้องการการฟื้นตัวมากขึ้น ดังนั้นคุณจึงต้องนอนมากขึ้น ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะทำงานหลายอย่างพร้อมกัน ดังนั้นพวกเธอจึงใช้สมองมากกว่าผู้ชาย ด้วยเหตุนี้ ความต้องการการนอนหลับจึงมากขึ้น” ผู้เชี่ยวชาญยกตัวอย่าง

รายละเอียดการศึกษาเพิ่มเติม

ในการศึกษาที่ดำเนินการโดย Duke University ยังคงสามารถตรวจสอบรายละเอียดบางอย่างที่พิสูจน์ได้ว่า แท้จริงแล้ว สมองของผู้หญิงทำงานแตกต่างจากผู้ชาย

ตามการวิเคราะห์ของ Jim Horne สมองของผู้หญิงนั้น "มีสาย" แตกต่างกัน “สมองของผู้หญิงมีสายสัมพันธ์ที่แตกต่างจากผู้ชายและซับซ้อนกว่า” เขากล่าว

ผู้เชี่ยวชาญยังระบุจำนวนเฉลี่ยในเรื่องการนอนเพิ่มด้วย "โดยเฉลี่ยจะนานกว่า 20 นาที แต่ผู้หญิงบางคนอาจต้องการมากหรือน้อยกว่านั้นเล็กน้อย" เขากล่าว

ปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำให้สมองของผู้หญิงทำงานหนักเกินไป ได้แก่ :

• การเดินทางสองครั้งกับงานและภาระในบ้าน
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ผู้ที่มีภาวะ PMS;
• ปัญหาที่เกิดจากความเหนื่อยล้าสะสม

แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญชี้ว่าโดยเฉลี่ยมากกว่า 20 นาที แต่การพักผ่อนที่ถูกต้องสำหรับผู้หญิงควรมากกว่าที่คาดไว้อย่างน้อย 1 ชั่วโมง โดยกระโดดจาก 8 ชั่วโมงเป็น 9 ชั่วโมงต่อวัน หนึ่งชั่วโมงที่เพิ่มขึ้นนั้นสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในสุขภาพของผู้หญิง

จบการศึกษาด้านประวัติศาสตร์และเทคโนโลยีทรัพยากรมนุษย์ หลงใหลในการเขียน วันนี้เขาใช้ชีวิตตามความฝันที่จะได้ทำหน้าที่อย่างมืออาชีพในฐานะนักเขียนเนื้อหาสำหรับเว็บ เขียนบทความในช่องทางต่างๆ และรูปแบบต่างๆ