สำหรับคนส่วนใหญ่ การลดน้ำหนักอาจเป็นงานที่ยากมาก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมหลายคนจึงหันไปใช้เคล็ดลับที่ช่วยให้กระบวนการลดน้ำหนักดำเนินไปได้เร็วขึ้น
ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาทางเลือกจากธรรมชาติที่จะช่วยคุณ ชาสามารถเป็นเพื่อนที่ดี และนี่คือชาลดน้ำหนักบางส่วนที่จะทำให้คุณบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ
ดูเพิ่มเติม
ไวน์บราซิลคว้ารางวัลฉลากที่ 'ออสการ์' จาก...
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า AI เป็นพลังที่ดี
ชาเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก
ชาเป็นทางเลือกจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมในการบรรลุเป้าหมายต่างๆ เช่น บรรเทาอาการอักเสบ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และแม้กระทั่งการลดน้ำหนัก งานสุดท้ายนี้อาจค่อนข้างซับซ้อน แต่สามารถทำได้ง่ายกว่าสำหรับผู้ที่ดื่มชาในกระบวนการลดน้ำหนัก
เป็นที่น่าสังเกตว่าการลดน้ำหนักเป็นกระบวนการที่ต้องใช้มากกว่าแค่การดื่มชา กระบวนการลดน้ำหนักจำเป็นต้องอาศัยปัจจัยอื่นๆ อีกหลายประการ เช่น อาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นต้น
แม้ว่าพวกเขาจะเป็นพันธมิตรที่ดี แต่ชาก็ไม่ใช่เรื่องมหัศจรรย์ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากคุณสมบัติของพวกมัน พวกมันสามารถเร่งการเผาผลาญและมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งทำให้พวกมันสมบูรณ์แบบสำหรับการลดอาการบวมและลดการอักเสบในร่างกาย หากคุณต้องการรวมชาไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ นี่คือตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ
1. ชาเยอบามาเต
ชาชิมาร์เราหรือชามาเตมีคาเฟอีนในส่วนประกอบ ซึ่งทำให้มีพลังงานและทนทานต่อกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากขึ้น สิ่งนี้สามารถชะลอความรู้สึกเหนื่อยล้าและทำให้เต็มใจที่จะเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น
รายได้
วัตถุดิบ:
- เยอร์บาเมท 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 1 ลิตร
- น้ำมะนาว 1 ลูก
คำแนะนำ:
- ต้มน้ำ.
- เพิ่ม yerba mate และปล่อยให้ใส่เป็นเวลา 5 นาที
- กรองและเพิ่มน้ำมะนาว
- ดื่มได้ตลอดทั้งวัน ทั้งร้อนและเย็น
2. ชาเขียวดำหรือขาว
ไม่ว่าจะเป็นชาเขียว ชาดำ หรือชาขาว ทั้งสามชนิดล้วนทำมาจากพืชชนิดเดียวกัน นั่นคือ Camellia Sinensis พวกเขามีคาเฟอีน แต่ไม่แค่นั้น พวกเขายังมี catechins ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย นอกจากนี้ ชาเหล่านี้ยังมีแซนทีน ซึ่งเป็นสารที่มีส่วนในการเร่งการเผาผลาญ
รายได้
วัตถุดิบ:
- ชาเขียว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 1 ลิตร
- ใบสะระแหน่หนึ่งกำมือ
คำแนะนำ:
- ต้มน้ำ.
- เพิ่มชาเขียวและใบสะระแหน่และแช่ประมาณ 3-5 นาที
- กรองและดื่มตลอดทั้งวัน ทั้งร้อนและเย็น
3. ชาขิง
ชาขิงมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระด้วยสารจิงเจอร์รอลและโชโกล สารเหล่านี้ยังช่วยเร่งการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี
รายได้
วัตถุดิบ:
- ขิง 1 ชิ้นเล็ก
- น้ำ 1 ลิตร
- อบเชย 1 แท่ง
คำแนะนำ:
- ปอกเปลือกและฝานขิงให้ละเอียด
- ต้มน้ำให้เดือด ใส่ขิงและอบเชยลงไป
- ปล่อยให้ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนประมาณ 10-15 นาที
- กรองและดื่มตลอดทั้งวัน ทั้งร้อนและเย็น
4. ชาหางม้า
ชานี้ดีมากเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและต้านการอักเสบ ซึ่งช่วยป้องกันการคั่งของน้ำ เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าการกักเก็บของเหลวมักจะทำให้เกิดการบวมและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาบนเครื่องชั่ง
รายได้
วัตถุดิบ:
- หางม้าแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 1 ลิตร
คำแนะนำ:
- ต้มน้ำ.
- เพิ่มหางม้าและปล่อยให้มันสูงชันเป็นเวลา 5 นาที
- กรองและดื่มตลอดทั้งวัน ทั้งร้อนและเย็น
5. ชาชบา
ชานี้น่าทึ่งมาก เนื่องจากช่วยลดไขมันในร่างกาย หลีกเลี่ยงการกักเก็บน้ำ และยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบอีกด้วย
รายได้
วัตถุดิบ:
- ชบาแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 1 ลิตร
- สับปะรดสับ 1 ถ้วย
คำแนะนำ:
- ต้มน้ำ.
- เพิ่มชบาและปล่อยให้สูงชันประมาณ 5-10 นาที
- กรองและเพิ่มสับปะรดสับ
- ปล่อยให้เย็นและดื่มได้ตลอดทั้งวัน ไม่ว่าจะร้อนหรือเย็น
โปรดจำไว้ว่าชาเป็นเครื่องมือเสริมสำหรับการลดน้ำหนักและควรใช้ร่วมกับการรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นประจำ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนเริ่มโปรแกรมลดน้ำหนัก
