ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำในการปรับสมดุลชีวิตครอบครัว

คุณเคยได้ยินเรื่อง 'Sandwich Generation' หรือไม่? คำนี้หมายถึงผู้ที่พบว่าตัวเองอยู่ท่ามกลางสถานการณ์ที่ท้าทาย: การดูแลพ่อแม่ผู้สูงอายุและลูก ๆ ในเวลาเดียวกัน

ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็ว ผู้คนจำนวนมากพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งนี้ เผชิญกับความท้าทายและความรับผิดชอบหลายอย่างในเวลาเดียวกัน แต่จะหาสมดุลระหว่างการเดินทางครั้งนี้ได้อย่างไร?

ดูเพิ่มเติม: จริงหรือไม่ที่ Generation Z ยุ่งกับงานน้อยลง?

การสร้างแซนวิช: กลยุทธ์เพื่อค้นหาความสมดุลในการเดินทางที่ท้าทาย

การศึกษาโดย Pew Research Center เปิดเผยว่าชาวอเมริกันประมาณ 1 ใน 7 ที่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 60 ปีให้ความช่วยเหลือทางการเงินแก่ทั้งเด็กและผู้ปกครอง

สถานการณ์นี้สร้างความเครียดทางการเงินและอารมณ์อย่างมากให้กับคนเหล่านี้ ซึ่งจำเป็นต้องปรับอาชีพ เรื่องส่วนตัว และการวางแผนเพื่อการเกษียณ การหาสมดุลระหว่างความต้องการเหล่านี้อาจเป็นเรื่องที่ซับซ้อน แต่จำเป็นต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของทุกคนที่เกี่ยวข้อง

Sandwich Generation ถูกกำหนดโดยตำแหน่งที่ไม่เหมือนใคร พร้อมดูแลคนรุ่นใหม่และรุ่นเก่าไปพร้อม ๆ กัน Mansi Zaveri ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงดูและผู้ก่อตั้ง Kidsstoppress แบ่งปันประสบการณ์ของเธอในฐานะสมาชิกของคนรุ่นนี้

ผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ำถึงความสำคัญของการไม่ละเลยจุดสิ้นสุดของแซนวิช โดยอุทิศเวลาและความเอาใจใส่ให้กับทั้งเด็กและผู้ปกครอง และกว่าจะไปถึง สมดุล จำเป็น ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์อันมีค่าที่ Mansi แนะนำ:

เพียงแค่แชท

ใช้เวลาระหว่างการเดินทางหรือเวลารอเพื่อติดต่อกับพ่อแม่และลูก ๆ ของคุณ การโทรศัพท์อย่างรวดเร็วเพื่อตรวจสอบว่าพวกเขาสบายดีและได้ยินเสียงของพวกเขาสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก

กำหนดกิจวัตร

ประเพณีและกิจวัตรเล็ก ๆ น้อย ๆ มีผลกระทบอย่างมาก ตัวอย่างเช่น มื้อเที่ยงวันอาทิตย์ที่บ้านพ่อแม่อาจกลายเป็นช่วงเวลาพิเศษสำหรับทุกคน การวางแผนดูหนังกับเด็กๆ ในคืนวันศุกร์ยังเป็นการสร้างประเพณีที่มีคุณค่าและสนุกสนานอีกด้วย

เป็นปัจจุบันเมื่อคุณอยู่

หลีกเลี่ยงการทำงานหลายอย่างพร้อมกันเมื่อใช้เวลากับพ่อแม่หรือลูกๆ ให้ความสนใจอย่างเต็มที่และสนุกกับช่วงเวลานั้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีส่วนร่วมและเรียนรู้มากขึ้นในช่วงเวลาอันมีค่าเหล่านี้

อย่าลืมตัวเอง

ท่ามกลางภาระหน้าที่ต่างๆ อย่าลืมหาเวลาให้ตัวเองบ้าง การดูแลสุขภาวะส่วนบุคคลของคุณเป็นสิ่งสำคัญเพื่อสร้างความสมดุลให้กับความต้องการ อุทิศเวลาสองสามนาทีทุกวันเพื่อการดูแลตนเองและการเติบโตส่วนบุคคล ผลประโยชน์จะมากมายมหาศาล

การค้นหาความสมดุลในยุคแซนด์วิชอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ด้วยกลยุทธ์ที่เหมาะสมและการสนับสนุนทางอารมณ์ เป็นไปได้ที่จะบรรลุชีวิตที่กลมกลืนกัน

อย่าลืมว่าคุณกำลังทำดีที่สุดแล้วทั้งพ่อแม่และตัวคุณ เด็ก พวกเขาให้ความสำคัญกับการมีอยู่และการดูแลของคุณ เมื่อค้นหาความสมดุลที่จำเป็น คุณจะสร้างสภาพแวดล้อมที่มีความรักและดีต่อสุขภาพสำหรับคนทุกวัยที่เกี่ยวข้อง