จากการศึกษาพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟจะเดินเร็วขึ้นแต่นอนน้อยลงด้วย

กาแฟเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีการบริโภคมากที่สุดในโลกไม่ใช่เรื่องใหม่ อย่างไรก็ตามข้อดีและข้อเสียของมันล่ะ? การบริโภคของ คาเฟอีน อาจเป็นปัญหาสำหรับบางคน ในขณะที่บางคนสามารถช่วยได้มาก อย่างไรก็ตาม การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ดื่มกาแฟมักจะนอนน้อยลง ต่อไปเรามาทำความเข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น

การศึกษาใหม่เกี่ยวกับการบริโภคกาแฟและผลกระทบต่อร่างกายของเรา

ผลการวิจัยจากการศึกษาใหม่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร The New England Journal of Medicine เมื่อวันพฤหัสบดีที่ผ่านมา และแนะนำข้อดีและข้อเสียของการดื่มกาแฟ ตัวอย่างเช่น การดื่มกาแฟอย่างน้อยวันละแก้วสามารถทำให้คุณเคลื่อนไหวได้มากขึ้น แต่ผลที่ตามมาคือคุณจะนอนน้อยลง นอกจากจะเพิ่มความเสี่ยงของอาการหัวใจสั่น

ผู้เขียนการศึกษาใหม่นี้ ดร. Gregory Marcus แพทย์โรคหัวใจและศาสตราจารย์ด้านการแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานฟรานซิสโก กล่าวว่า ดังต่อไปนี้ “สรุปโดยภาพรวมว่าการบริโภคกาแฟไม่ได้มีผลเสียต่อสุขภาพเพียงอย่างเดียว แต่ความจริง ซับซ้อนกว่านั้น นั้น".

“การวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นการสังเกตการณ์ ซึ่งหมายความว่าเราเพียงแค่มองดูและดูว่าเกิดอะไรขึ้นกับสิ่งต่างๆ คนที่ดื่มและไม่ดื่มกาแฟ ซึ่งถูกจำกัดอย่างสุดซึ้งด้วยความเป็นไปได้ที่อาจมีลักษณะอื่นๆ บางอย่าง” เขากล่าว มาร์คัส. "วิธีเดียวที่จะบรรเทาผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้ได้คือการทำการทดลองแบบแทรกแซงแบบสุ่ม"

พวกเขาทำการศึกษานี้อย่างไร?

เพื่อให้มีความคิดที่ดีขึ้นเกี่ยวกับผลทันทีของกาแฟต่อสุขภาพของร่างกายมนุษย์ ผู้เขียน ของการศึกษาคัดเลือกอาสาสมัครผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี 100 คน อายุเฉลี่ย 39 ปี จากพื้นที่ซานฟรานซิสโก

พวกเขาติดตั้ง Fitbits ให้กับผู้เข้าร่วมทั้งหมดเพื่อติดตามจำนวนก้าวและการนอนหลับด้วย เครื่องตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดแบบต่อเนื่องและเครื่อง EKG ซึ่งติดตามจังหวะของคุณ หัวใจ ผู้เข้าร่วมแต่ละคนได้รับการสุ่มให้ดื่มกาแฟมากเท่าที่ต้องการเป็นเวลาสองวันและ จากนั้นไปโดยไม่ดื่มเป็นเวลาสองวัน จึงทำซ้ำวงจรนี้เป็นระยะเวลาสองวัน สัปดาห์.

ผู้เขียนการศึกษาพบว่าในวันที่ผู้เข้าร่วมดื่มกาแฟ พวกเขาเดินโดยเฉลี่ย 1,058 ก้าวมากกว่าวันที่ไม่มีคาเฟอีน อย่างไรก็ตาม ในวันเหล่านั้น การนอนหลับของผู้เข้าร่วมมีความบกพร่อง เนื่องจากพวกเขานอนน้อยลง 36 นาที ยิ่งพวกเขาดื่มกาแฟมากเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งออกกำลังกายมากขึ้น และพวกเขาก็ต้องนอนน้อยลงเท่านั้น

ในการศึกษานั้น พวกเขาสังเกตเห็นว่ากาแฟดูเหมือนจะส่งผลต่อหัวใจด้วย อย่างไรก็ตาม นักวิจัยไม่พบหลักฐานของความสัมพันธ์ที่มีนัยสำคัญระหว่างการบริโภคกาแฟกับอาการใจสั่น ซึ่งได้แก่ นักวิจัยกล่าวว่า "การเต้นของหัวใจในช่วงแรกที่เราพบบ่อยมากเกิดขึ้นจากห้องบนของหัวใจ" นักวิจัยกล่าว มาร์คัส. เขากล่าวเสริมว่า "ผู้ที่มีภาวะหัวใจห้องบนหดตัวก่อนวัยอันควรมีความเสี่ยงสูงในการพัฒนาความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจที่เรียกว่า atrial fibrillation"