ผลไม้ที่ควรรับประทานในฤดูร้อนและคงความชุ่มชื้นในวันที่อากาศร้อน

ฤดูร้อนในบราซิลนั้นยอดเยี่ยมและมีสีสัน อย่างไรก็ตาม เราทุกคนทราบดีว่าประเทศในเขตร้อนของเรามีอากาศร้อนจัดเพียงใด ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่าการให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพของคุณให้ทันในช่วงฤดูที่ร้อนที่สุดของปี ดังนั้นจึงมีคำแนะนำที่ดีสำหรับ ผลไม้ ไว้กินในหน้าร้อนที่จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น

5 ผลไม้ที่ควรกินในหน้าร้อน

ผลไม้เหมาะที่จะรับประทานในฤดูร้อน เนื่องจากเป็นแหล่งกักเก็บน้ำชั้นเยี่ยมและมีรสชาติที่ไม่ผิดเพี้ยน ด้วยวิธีนี้ เราสามารถควบคุมอุณหภูมิร่างกายของเราและหลีกเลี่ยงการขาดน้ำในขณะที่รับประทานอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้น ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับฤดูกาลนี้คือผลไม้ที่มีน้ำมากกว่า เช่นผลไม้ที่ระบุไว้ด้านล่าง:

แตงโม

นอกจากความอร่อยแล้ว เมล่อนยังเหมาะสำหรับบริโภคในช่วงฤดูร้อน เพราะมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 90% นอกจากนี้เขายังมีหน้าที่ขับปัสสาวะและเป็นยาระบายตามธรรมชาติ ด้วยเหตุผลทั้งหมดนี้ หน้าร้อนของคุณจึงขาดไปไม่ได้

มะม่วง

อีกทางเลือกหนึ่งที่ดีคือมะม่วง ซึ่งเป็นผลไม้เมืองร้อนโดยทั่วไปและมีอยู่มากในบราซิล อย่างไรก็ตาม ส่วนที่ดีที่สุดคือมะม่วงมีวิตามินสำรองไว้อย่างดีเยี่ยม เช่น วิตามิน A, C และ E รวมถึงการมีวิตามินเอจะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนในฝัน

อะเซโรล่า

เมื่อพูดถึงการให้ความชุ่มชื้น อะเซโรลาโดดเด่นอย่างแน่นอน นั่นเป็นเพราะผลไม้มีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 90% อย่างไรก็ตาม มันยังเป็นตัวเลือกที่ดีเพราะมีวิตามินและสารอาหารรวมกันเป็นชุดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิตามินเอและ C และสำหรับโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และแมงกานีส

แตงโม

แตงโมอาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการบริโภคในฤดูร้อน เนื่องจาก 92% ของส่วนประกอบเป็นน้ำ นอกจากนี้ผลไม้ยังจำเป็นต่อการปรับปรุงภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคตามฤดูกาล

สัปปะรด

ในที่สุดเราก็มีผลไม้ที่ประสบความสำเร็จตามฤดูกาลแล้ว นั่นก็คือ สับปะรด! ท้ายที่สุด เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำน้ำผลไม้และเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่น อีกทั้งยังมีน้ำสำรองขนาดใหญ่ นอกจากนี้ผลไม้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งจะช่วยในการย่อยอาหาร