ง่วงนอนในที่ทำงาน? ค้นหาว่าการปฏิบัตินี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของคุณได้อย่างไร!

ความรู้สึกง่วงนอนในที่ทำงานเป็นเรื่องปกติ และแน่นอนว่าหลายคนต้องเคยผ่านเหตุการณ์นี้มาบ้างในเส้นทางสายอาชีพ แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็ไม่เป็นปัญหาที่จะหยุดพัก นอนที่ทำงานดังนั้นเราจึงต่อสู้อย่างหนักเท่าที่จะทำได้กับความเหน็ดเหนื่อย

อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจเป็นอันตรายต่อเราได้ เข้าใจว่าการงีบหลับมีประโยชน์อย่างไรในที่ทำงาน.

งีบหลับเป็นพันธมิตรด้านการผลิต

ค้นหาว่าเหตุใดพฤติกรรมการงีบหลับจึงควรมีสาเหตุมาจากกิจวัตรการทำงานของเรา:

การเรียน

การศึกษาที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยมิชิแกน ในสหรัฐอเมริกา แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่พิสูจน์ว่าการงีบหลับในที่ทำงานสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานได้

สิ่งที่มักถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ในกิจวัตรประจำวันของมืออาชีพสามารถเป็นประโยชน์อย่างมากต่อบริษัทที่สนับสนุนให้พนักงานหยุดพักงีบหลับ

ขั้นตอนการศึกษา

เพื่อผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้น การศึกษานี้แบ่งออกเป็นบางช่วงของผู้เข้าร่วมที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 50 ปี

สามวันก่อนการทดสอบ ทุกคนที่เข้าร่วมปฏิบัติตามตารางการนอนที่วางแผนไว้ หลังจาก 3 วัน พวกเขาถูกขอให้ทำงานในห้องทดลองให้เสร็จ โดยตอบคำถามเกี่ยวกับการนอนหลับ อารมณ์ และความหุนหันพลันแล่น

ขั้นตอนสุดท้ายคือการเลือกระหว่างการงีบหลับหรือดูวิดีโอธรรมชาติ และหลังจากพักนั้นให้ทำงานทั้งหมดอีกครั้ง

ผลลัพธ์

ผู้ที่เลือกการงีบหลับรายงานว่ารู้สึกหงุดหงิดกับการทำงานอีกครั้งน้อยลง ส่งผลให้มีความเพียรมากขึ้นในการทำงานให้เสร็จ

Jennifer Goldschmied หนึ่งในผู้เขียนงานวิจัยกล่าวว่าสำหรับคนที่ต้องตื่นนอนเป็นเวลานาน การงีบหลับสามารถช่วยได้ดีมาก

นิสัยนี้สามารถช่วยให้พนักงานจดจ่ออยู่กับการผลิต เสริมสร้างความทนทานและความคงอยู่ของมืออาชีพ

ผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ ที่ไม่เลือกที่จะงีบหลับดูเหมือนจะเสี่ยงที่จะยอมแพ้ ทำให้ประสิทธิภาพและประสิทธิผลลดลง