ร่างกายมนุษย์ต้องการพักผ่อนมากขึ้นในฤดูหนาว

ฤดูใบไม้ร่วงเพิ่งมาถึงในบราซิล และประเทศต่างๆ ในซีกโลกเหนือก็เข้าสู่ฤดูกาลที่ดอกไม้เริ่มผลิบาน ฤดูใบไม้ผลิมาถึงแล้วสำหรับประเทศเหล่านี้หลังจากฤดูหนาวที่หนาวเย็นมาหลายวัน

การมาถึงของฤดูกาลใหม่มีความหมายมากสำหรับพวกเราทุกคน เนื่องจากนิสัยใหม่เริ่มปรากฏขึ้นและสภาวะสุขภาพใหม่ก็แสดงออกมาในรูปแบบต่างๆ

ในหลายประเทศเหล่านี้ ในซีกโลกเหนือ กลางวันจะอุ่นขึ้นเรื่อย ๆ และวันที่อากาศหนาวเย็นจะหลีกทางให้วันที่ดอกไม้บาน สิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศจะส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพการนอนหลับในขณะที่มันเกิดขึ้น เป็นประจำทุกปี เนื่องจากหลายๆ คนเริ่มลดกิจวัตรในการออกหากินเวลากลางคืน ดังที่พิสูจน์แล้วโดยการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ ล่าสุด.

ตัวอย่างเช่น ในฤดูหนาว ความยากลำบากในการลุกจากเตียงและเผชิญกับวันใหม่เป็นมุมมองทั่วไปที่นักวิทยาศาสตร์สามารถยืนยันได้ ผู้คนพบว่ามันยากที่จะลุกขึ้นและต้องการเวลาพักผ่อนมากขึ้น ทำให้ "โหมดเลื่อนปลุก" ของนาฬิกาปลุกทำงานต่อไปอีกสองสามนาที แน่นอน วิทยาศาสตร์อ้างว่าวันที่อากาศเย็นต้องนอนมากขึ้นในเวลากลางคืน

ร่างกายต้องการพักผ่อนมากขึ้นในฤดูหนาว

วิทยาศาสตร์อ้างในการวิจัยล่าสุดว่าวันที่อากาศหนาวเย็นต้องการการนอนหลับตอนกลางคืนมากกว่าเวลากลางวันในฤดูร้อน ชั่วโมงการนอนหลับที่เพิ่มขึ้นมีอิทธิพลต่อผู้คนที่อาศัยอยู่ในเมืองและสัมผัสกับแสงประดิษฐ์ ทำให้อิทธิพลของแสงธรรมชาติมีต่อคุณภาพการนอนหลับเปลี่ยนไป

ผู้อธิบายการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คือหัวหน้าคลินิกการนอนหลับที่ St. Hedwig เยอรมนี นักวิจัย Dieter Kunz ก่อนการวิจัยของ Kunz การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าการได้รับแสงประดิษฐ์ก่อนเวลานอนสามารถเปลี่ยนแปลงวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติ ซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับการหลั่งของ เมลาโทนิน.

อย่างไรก็ตาม ในเยอรมนี บันทึกทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดได้ทดสอบกับผู้ป่วย 188 รายที่อาศัยอยู่ในเมืองนี้และเผชิญกับภาวะการนอนหลับไม่สนิทในฤดูหนาว พวกเขาสรุปได้ว่าผู้ป่วยในเมืองที่สัมผัสกับแสงประดิษฐ์จะนอนหลับได้นานขึ้น 1 ชั่วโมงในฤดูหนาวเมื่อเทียบกับเดือนมิถุนายนซึ่งเป็นฤดูร้อนในยุโรป

การวิจัยพบว่าผู้ป่วยมีประสบการณ์การหลับที่หลากหลายในช่วง REM (การเคลื่อนไหวของลูกตาอย่างรวดเร็ว) ซึ่งเป็นระยะการนอนหลับที่คนเราฝัน ระยะการนอนหลับนี้ยาวนานขึ้น 30 นาทีในฤดูหนาวเมื่อเทียบกับวันในฤดูร้อน

แม้ว่าการวิจัยจะดำเนินการในยุโรป แต่ก็ทำให้จิตใต้สำนึกของเราสบายใจที่รู้ว่าการเลื่อน นาฬิกาปลุกในวันฤดูหนาวเป็นปัญหาที่ดีต่อสุขภาพของร่างกายมนุษย์และเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ เป็นธรรมชาติ.

คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ