ช่วงเวลาของวันที่ผู้คนมี โรคเบาหวาน การกินอาหารบางชนิดอาจมีความสำคัญพอๆ กับปริมาณ ตามผลการวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Clinical Endocrinology and Metabolism ของสมาคมต่อมไร้ท่อ ผู้ที่เป็นเบาหวานสามารถมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้หากรับประทานอาหารบางประเภทในบางช่วงเวลาของวัน ตรวจสอบตอนนี้สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ความสำคัญของเวลาอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน!
อ่านเพิ่มเติม: 3 สุดยอดอาหารช่วยควบคุมเบาหวาน
ดูเพิ่มเติม
ผลวิจัยเผยสมองวัยรุ่น 'เชื่อมต่อ' กับ...
PicPay จะเรียกเก็บค่าธรรมเนียมสำหรับการไม่มีการใช้งาน ดูว่ามันจะทำงานอย่างไร
การศึกษาดำเนินการกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
แนวทางการบริโภคอาหารและกลยุทธ์การแทรกแซงโรคเบาหวานควรรวมแผนการบริโภคอาหารที่กำหนดไว้ในอนาคต นักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลจาก 4,642 คนที่เป็นโรคนี้ ซึ่งรวบรวมโดยการสำรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติ เพื่อวิเคราะห์ความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ
จึงพบว่าผู้ป่วยเบาหวานที่รับประทานมันฝรั่งหรือผักที่มีแป้งในตอนเช้า เมล็ดธัญพืชในช่วงบ่ายและผักสีเข้มในตอนเย็นมีโอกาสน้อยที่จะตายจากโรค หัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ คนที่กินเนื้อสัตว์มาก (ชนิดใดก็ได้) ในตอนกลางคืน มีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจ
สิ่งสำคัญที่สุดของอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวาน
อาหารเช้าเป็นมื้อหลักโดยเฉพาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน อาหารนี้ช่วยป้องกันการเพิ่มน้ำหนักโดยควบคุมความอิ่มตลอดทั้งวัน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานที่จะไม่อดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง ควรบริโภคเกลือให้น้อยที่สุด เนื่องจากโซเดียมจะทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดเร็วขึ้น ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
แนะนำให้กินเป็นเศษส่วนตลอดทั้งวัน ดังนั้น แต่ละคนจะรักษาระดับกลูโคสในเลือดให้สมดุลและหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป ซึ่งเป็นเรื่องปกติเมื่อเราไม่ได้กินอะไรเป็นเวลานาน
เนื้อแดงมีความสำคัญมากในอาหารเพราะมีโปรตีน ธาตุเหล็ก และวิตามินบี 12 จำนวนมาก แต่ขอแนะนำให้เลือกกินเนื้อไม่ติดมันซึ่งมีไขมันอิ่มตัวน้อยและไม่กินตอนกลางคืน
พยายามเปลี่ยนนมทั้งหมดรวมทั้งอนุพันธ์สำหรับตัวเลือกที่มีไขมันน้อย ซึ่งอาจจะเป็นนมพร่องมันเนย