นิสัยง่ายๆ นี้จะเปลี่ยนสุขภาพลำไส้ของคุณ

การวิจัยพบว่าการรักษา ลำไส้สุขภาพดี มันมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม อย่างไรก็ตาม สิ่งที่หลายคนไม่ทราบก็คือสุขภาพช่องปากก็มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของลำไส้เช่นกัน ปากและลำไส้เชื่อมต่อกัน และการละเลยสุขอนามัยช่องปากอาจส่งผลที่ตามมานอกเหนือจากปัญหาทางทันตกรรม

ความสัมพันธ์ระหว่างไมโครไบโอมในช่องปากกับสุขภาพของลำไส้

ช่องปากเป็นที่อยู่ของชุมชนแบคทีเรียหลากหลายชนิดที่เรียกว่าไมโครไบโอมในช่องปาก แบคทีเรียเหล่านี้ไม่เพียงแต่จำเป็นต่อสุขภาพช่องปากเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพของลำไส้ด้วย

แบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปากสามารถนำไปสู่โรคระบบทางเดินอาหารและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะต่างๆ เช่น มะเร็งลำไส้ นั่นคือการละเลยสุขภาพช่องปากอาจส่งผลให้แบคทีเรียที่เป็นอันตรายในช่องปากมีการเจริญเติบโตมากเกินไป ซึ่งนำไปสู่การผลิตผลพลอยได้ที่ทำลายเยื่อบุลำไส้

แบคทีเรียเหล่านี้และผลพลอยได้สามารถเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้เกิดการอักเสบและก่อให้เกิดโรคบางชนิดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคปริทันต์สามารถทำลายสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ ส่งผลให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร

ในทางกลับกัน ไมโครไบโอมในลำไส้ที่ไม่สมดุลสามารถนำไปสู่การสร้างคราบหินปูน ฟันผุ และโรคปริทันต์ได้ การอักเสบที่เกิดจากความไม่สมดุลของลำไส้สามารถเดินทางไปที่ปากและส่งผลให้สุขภาพช่องปากไม่ดีได้

สภาวะของระบบทางเดินอาหาร เช่น โรคกรดไหลย้อน (GERD) และโรคลำไส้อักเสบ (IBD) อาจส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพช่องปากของคุณ

ปรับปรุงสุขภาพของลำไส้และปากในเวลาเดียวกัน

เพื่อสนับสนุนทั้งสุขภาพทางเดินอาหารและสุขภาพช่องปากไปพร้อมๆ กัน ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำบางประการ:

รักษาสุขอนามัยในช่องปากให้ดี

แปรงฟัน หลังอาหารแต่ละมื้อและใช้ไหมขัดฟันทุกวันเพื่อขจัดคราบพลัคและป้องกันโรคเหงือก พิจารณาการใช้แปรงสีฟันและแปรงสีฟันไฟฟ้า

ทำความสะอาดลิ้น

ใช้ที่ขูดลิ้นทุกวันเพื่อกำจัดแบคทีเรียและเศษต่างๆ เนื่องจากแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปากส่วนใหญ่จะอยู่ที่ลิ้น

ไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ

การตรวจฟันเป็นประจำและการทำความสะอาดตามระยะจะช่วยขจัดคราบหินปูนและตรวจหาปัญหาที่อาจเกิดขึ้น ช่วยให้คุณมีสุขภาพปากที่ดีและ ลมหายใจสด.

ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อจำเป็น

หากเกิดปัญหาสุขภาพช่องปากระหว่างการนัดหมาย ให้รีบปรึกษาทีมดูแลฟันของคุณทันที หนึ่ง ทันตแพทย์สามารถช่วยจัดการกับข้อร้องเรียนทั้งหมดของคุณและรับประกันสุขภาพปากที่ดีจริงๆ

มีอาหารที่สมดุล

บริโภคผลไม้ ผัก เมล็ดธัญพืช โปรตีนไม่ติดมัน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพให้หลากหลาย สนับสนุนไมโครไบโอมในลำไส้ที่หลากหลายและให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับฟันและ เหงือก.