วิธีจัดการให้ทำงานโดยไม่มีแรงจูงใจ ดู!

ทุกคนประสบกับวันที่พวกเขาเหนื่อยหรือหนักใจมากขึ้น และโชคไม่ดีที่บางวันเหล่านี้ตรงกับงานของเรามากขึ้น จากนี้เป็นเรื่องปกติที่จะถาม วิธีรับงานเมื่อไม่มีแรงจูงใจ. หากเป็นกรณีของคุณ ลองดูเคล็ดลับเพื่อทำให้วันที่เหน็ดเหนื่อยเบาบางลง!

อ่านเพิ่มเติม: ไม่ทำอะไร: สัญญาณของความประมาทหรือสุขภาพจิต?

เรียนรู้ที่จะรับมือกับวันแห่งการลดแรงจูงใจ

เราไม่สามารถหยุดพักจากงานทุกอย่างได้เสมอเมื่อรู้สึกหนักใจ ด้วยวิธีนี้ การคิดวิธีเปลี่ยนวันที่ดูเหมือนยากลำบากมากให้กลายเป็นช่วงเวลาที่ทนได้จะมีความสำคัญมากสำหรับคุณ ลองดูเคล็ดลับในการทำเช่นนี้

• มันไม่คุ้มที่จะผัดวันประกันพรุ่ง

สิ่งสำคัญคือต้องรู้จักแยกแยะว่าการพักผ่อนคืออะไรและการผัดวันประกันพรุ่งคืออะไร ในกรณีของระยะที่ 2 มีความลังเลที่จะทำในสิ่งที่ต้องทำโดยไม่ได้วางแผนไว้ในภายหลัง ซึ่งมักจะหมายถึงความเหนื่อยล้ามากขึ้นในภายหลัง และนั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณกำลังมองหา ด้วยเหตุนี้ ตัวเลือกที่ดีคือกำจัดงานที่คุณกังวลมากที่สุดโดยจัดลำดับความสำคัญก่อนหลัง ดังนั้น ทำสิ่งที่ยากที่สุดก่อน ผ่อนคลายความเครียดจากการทำงานและจบวันด้วยสิ่งที่เบากว่า!

• พยายามหยุดพักบ่อยๆ

การทำงานมากเกินไปอย่างต่อเนื่องเมื่อคุณเหนื่อยมากสามารถทำร้ายคุณได้ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องรู้จักวิธีพักผ่อน ในกรณีนั้น การพักหายใจระหว่างงานหนึ่งกับอีกงานหนึ่ง ดื่มน้ำหรือคุยกับเพื่อนเพียงไม่กี่นาทีก็เป็นสิ่งจำเป็น อย่างไรก็ตาม อย่าใช้ประโยชน์จากการหยุดพักเหล่านี้เพื่อผัดวันประกันพรุ่งในการทำงาน

• รู้จักให้รางวัลตัวเอง 

พยายามจดจำเหตุผลที่ทำให้คุณทำงานให้สำเร็จ และเริ่มต้นวันใหม่โดยวางแผนให้รางวัลที่ดีเมื่อคุณทำตามข้อเรียกร้องของคุณสำเร็จ ตัวเลือกบางอย่างได้แก่: สั่งอาหารอย่างอื่น ดูหนัง หรือให้ของขวัญตัวเอง

• ในระยะยาวรู้วิธีจัดการกับการลดแรงจูงใจ 

หากการถูกลดแรงจูงใจเกิดขึ้นซ้ำๆ ในชีวิตของคุณ คุณต้องระบุต้นตอของปัญหานี้ ทำงานหนักเกินไป จัดกิจวัตรประจำวันไม่ดี หรือแม้แต่อาการวิตกกังวลหรือซึมเศร้าหรือไม่? เพื่อรักษาข้อเท็จจริงเหล่านี้ จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เมื่อจำเป็นและดำเนินการรักษาอย่างเพียงพอ