"พลัง" ของโจ๊ก: ตรวจสอบประโยชน์ของข้าวโอ๊ตในร่างกายมนุษย์

คุณมีนิสัยชอบกินโจ๊กหรือไม่? ถ้าคำตอบของคุณคือไม่ รู้ไว้เถอะว่าอาหารชนิดนี้ดีต่อสุขภาพและให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย

นั่นเป็นเพราะมีโปรตีนและไฟเบอร์จำนวนมากที่ทำงานโดยตรงกับการทำงานของลำไส้ นอกจากนี้โจ๊กยังมีส่วนช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้านล่าง!

พลังโจ๊กเพื่อสุขภาพของมนุษย์

ถ้าคุณเป็นหนึ่งในหลายๆ คนที่ต้องการป้องกันโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน คอเลสเตอรอลสูง และโรคอ้วน คุณสามารถเริ่มรวมถึง โจ๊กในมื้ออาหารของคุณ ในการเตรียมส่วนผสมหลักคือข้าวโอ๊ต สำหรับคนที่ไม่รู้ธัญพืชนี้เป็นแหล่งอาหารของผู้คนมากมายในศตวรรษที่ผ่านมา

เมื่อนักวิทยาศาสตร์ตัดสินใจศึกษาส่วนผสมนี้ในเชิงลึกมากขึ้น พวกเขาตระหนักว่ามีส่วนผสมมากมาย เส้นใย ละลายน้ำได้ มีส่วนช่วยในการขนส่งลำไส้ได้มาก

นอกจากนี้ ข้าวโอ๊ตยังช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลจากอาหารอื่นๆ ตรวจสอบสิทธิประโยชน์อื่น ๆ !

ช่วยลดน้ำหนัก

เนื่องจากเป็นอาหารที่ดูดซึมได้ช้า อาหารจึงช่วยให้รู้สึกอิ่มมากขึ้น ดังนั้นผู้ที่กินเข้าไปจะรู้สึกหิวน้อยลงระหว่างมื้ออาหารและสามารถควบคุมการบริโภคอาหารได้

ช่วยในการป้องกันโรคเบาหวาน

เนื่องจากคุณค่าทางไกลซีมิกต่ำที่มีอยู่ในซีเรียลนี้ จึงร่วมมือกับการป้องกันโรคเบาหวาน กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเส้นใยที่มีอยู่ในข้าวโอ๊ตจับกับน้ำตาลในเลือดเพื่อป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดเกิดขึ้น

(ภาพ: การเปิดเผยข้อมูล)

ปลดปล่อยลำไส้ที่ติดอยู่

สุดท้ายนี้ ต้องขอบอกเลยว่า ข้าวโอ๊ตมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ที่เรียกว่าเบตากลูแคน ในที่สุดเธอก็สามารถสร้างชั้นหนืดในลำไส้ซึ่งช่วยในการทำงานที่เหมาะสม

ในขณะเดียวกัน เส้นใยที่ละลายน้ำได้อื่นๆ จะเพิ่มปริมาณของอุจจาระ และส่งผลให้ช่องลำไส้สะอาดมากขึ้น