10 นิสัยที่ดีต่อสุขภาพของชาวบราซิล

อยากรู้อยากเห็น

วัฒนธรรมและสุขภาพผสมผสานอยู่ในนิสัยประจำวันของชาวบราซิล

ต่อ การศึกษาในโรงเรียนโพสต์ใน 21/07/2023 - 09:59

แบ่ง

ท่ามกลางความหลากหลายทางวัฒนธรรมและลักษณะเฉพาะของผู้คน บราซิลนำเสนอชุดของ นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ที่แทรกซึมอยู่ในชีวิตประจำวันของผู้อยู่อาศัย ต่อไปนี้เป็นนิสัย 10 ประการที่นอกจากจะส่งผลดีต่อสุขภาพของชาวบราซิลแล้ว ยังสะท้อนส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมและประเพณีของประเทศอีกด้วย

• อาบน้ำทุกวัน: วัฒนธรรมบราซิลให้ความสำคัญกับสุขอนามัยส่วนบุคคล การอาบน้ำทุกวันถือเป็นเรื่องปกติของชาวบราซิล ซึ่งช่วยรักษาสุขภาพผิวและป้องกันการเกิดโรคต่างๆ
• มื้ออาหารที่สมดุลสำหรับมื้อกลางวัน: ในตอนเที่ยง อาหารบราซิลจะประกอบด้วยจานที่เต็มไปด้วยสีสันและคุณค่าทางอาหาร มื้อกลางวันมักประกอบด้วยข้าวและถั่ว ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ให้ความสมดุลของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นต่อสุขภาพ
• หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วน: อาหารจานด่วนไม่ใช่ตัวเลือกแรกสำหรับชาวบราซิลในเวลาอาหารกลางวัน ซึ่งแตกต่างจากนิสัยทั่วไปในประเทศต่างๆ เช่น สหรัฐอเมริกา ความชอบคืออาหารโฮมเมดซึ่งดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า
• การแปรงฟันบ่อยๆ: ชาวบราซิลมีนิสัยชอบแปรงฟันหลังอาหารแต่ละมื้อ อย่างน้อยวันละสามครั้ง การดูแลสุขอนามัยช่องปากนี้ช่วยป้องกันฟันผุและโรคปริทันต์
• การฝึกออกกำลังกาย: บราซิลเป็นประเทศที่มีความหลงใหลในกีฬาอย่างมาก และความหลงใหลนี้แปลเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นฟุตบอล วิ่งในสวนสาธารณะ หรือไปยิม
• การบริโภคผักและผลไม้: เนื่องจากมีผักและผลไม้หลากหลายชนิดในบราซิล อาหารเหล่านี้จึงเป็นส่วนหนึ่งของอาหารบราซิลอย่างต่อเนื่อง ทำให้ได้รับวิตามินและใยอาหารที่จำเป็น
• ความชุ่มชื้น: การบริโภคน้ำเป็นประจำเป็นอีกหนึ่งนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ น้ำช่วยในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย การย่อยอาหาร และการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
• การเข้าสังคม: ชาวบราซิลเป็นคนที่อบอุ่นและเป็นมิตร ซึ่งให้ความสำคัญกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ปฏิสัมพันธ์นี้ส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และก่อให้เกิดสุขภาพจิต
• มูลค่าส่วนที่เหลือ: แม้ว่าเมืองใหญ่จะดำเนินไปอย่างรวดเร็ว แต่ชาวบราซิลก็พยายามหาเวลาพักผ่อนและผ่อนคลาย ไม่ว่าจะเป็นการนอนพักกลางวันในช่วงบ่ายหรือเพียงแค่พักผ่อนในวันหยุดสุดสัปดาห์
• การเคารพต่อสิ่งแวดล้อม: ชาวบราซิลจำนวนมากมีนิสัยชอบรีไซเคิล ประหยัดพลังงาน และปฏิบัติกิจกรรมอื่นๆ ที่แสดงถึงความเคารพต่อสิ่งแวดล้อม นี่เป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพไม่เพียง แต่สำหรับบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโลกด้วย

แม้ว่านิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้จะแตกต่างกัน แต่ก็สร้างภาพลักษณ์ของวิถีชีวิตชาวบราซิลที่เน้นเรื่องสุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดี และความเคารพต่อสิ่งแวดล้อมที่เราอาศัยอยู่

นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

แบ่ง