การว่ายน้ำ: ประวัติศาสตร์ รังสี และประโยชน์ต่อสุขภาพ

การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมทางกายที่อาศัยความสามารถของมนุษย์ในการเคลื่อนที่ไปมาในน้ำ (การว่ายน้ำ) มีรายงานและหลักฐานการฝึกว่ายน้ำมานับพันปี

ในฐานะกีฬา การว่ายน้ำได้ปรากฏตัวในการแข่งขันตั้งแต่กลางศตวรรษที่ 19 นอกจากนี้ยังปรากฏอยู่ตั้งแต่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งแรกของยุคสมัยใหม่ในปี พ.ศ. 2439 โดยมีวิวัฒนาการไปตามกาลเวลา

ว่ายน้ำเป็นหนึ่งในกีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก นอกจากการปรับสภาพร่างกายแล้ว การว่ายน้ำยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ โดยมีแฟนๆ ทุกเพศทุกวัย

ประวัติการว่ายน้ำ

มีการฝึกว่ายน้ำมาตั้งแต่หลายปีก่อนคริสต์ศักราช ภาพนี้แสดงให้เห็นโดยภาพเขียนในถ้ำและรายงานที่ติดตามความสัมพันธ์ในสมัยโบราณระหว่างมนุษย์กับกิจกรรม

ความสามารถในการว่ายน้ำทำให้เกิดความก้าวหน้าในประเด็นที่เกี่ยวข้องกับการอยู่รอดและการพัฒนาของมนุษย์ ทำให้สามารถเอาชนะอุปสรรค (แม่น้ำและทะเลสาบ) หาอาหาร (ตกปลา) หรือแม้แต่หลีกเลี่ยงการจมน้ำ (น้ำท่วมหรือตกลงไปในแม่น้ำ)

ในสมัยกรีกโบราณ การว่ายน้ำมีความสัมพันธ์กับสุขภาพและความฟิตของนักรบและนักกีฬา ในจักรวรรดิโรมัน การว่ายน้ำเป็นส่วนหนึ่งของระบบการศึกษา และสร้างสระว่ายน้ำแห่งแรกขึ้น

ในช่วงยุคกลาง กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับร่างกายถูกวิพากษ์วิจารณ์จากคริสตจักรและการว่ายน้ำสูญเสียความแข็งแรง ด้วยยุคฟื้นฟูศิลปวิทยาและการเปลี่ยนแปลงของมนุษย์ทำให้การว่ายน้ำได้รับการฝึกฝนอีกครั้ง

ในปี ค.ศ. 1538 นักเขียนชาวเยอรมัน Nicholas Wymman เขียนหนังสือเล่มแรกในหัวข้อเรื่อง นักว่ายน้ำหรือศิลปะการว่ายน้ำเป็นบทสนทนาที่สนุกสนานในการอ่าน

การแข่งขันว่ายน้ำครั้งแรกจัดขึ้นที่ลอนดอนในปี พ.ศ. 2380 ในปี พ.ศ. 2417 มีการเขียนหนังสือกฎการว่ายน้ำฉบับแรก

ในปี พ.ศ. 2439 ที่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งแรกของยุคสมัยใหม่ ที่กรุงเอเธนส์ การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในเก้ากีฬาที่มีการโต้แย้งกัน แชมป์ว่ายน้ำโอลิมปิกคนแรกคือฮังการี Alfréd Hajós

ตั้งแต่นั้นมา การว่ายน้ำก็มีวิวัฒนาการ รูปแบบการว่ายน้ำจึงเกิดขึ้น:

• คลาน - สลับจังหวะและการเคลื่อนไหวในแนวตั้ง สลับกัน;
• กลับ - การเคลื่อนไหวของแขนและขาสลับกันเช่นใน คลานแต่กลับจมลงสู่ก้นสระ
• หน้าอก - ในท่านอนหงาย นักกีฬาจะยื่นร่างกายออกจากสระและเคลื่อนไหวแขนและขาพร้อมกัน
• ผีเสื้อ (ปลาโลมา) - การเคลื่อนไหวของขาเป็นคลื่นเหมือนว่ายน้ำท่าผีเสื้อ แต่ด้วยการเคลื่อนไหวแขนพร้อมกัน โดยยื่นออกมาจากสระ

ภาพนักว่ายน้ำใต้น้ำ

กีฬาใหม่จากการว่ายน้ำก็เกิดขึ้นเช่นกัน:

• โปโลน้ำ;
• ว่ายน้ำแบบซิงโครไนซ์
• ดำน้ำ;
• ดำน้ำ

นักกีฬาว่ายน้ำประสานเสียงในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกริโอ 2016

ประโยชน์ด้านสุขภาพของการว่ายน้ำ

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเข้าใจว่าการว่ายน้ำเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่สมบูรณ์และเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

นอกจากการขยับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของลำตัว แขนขาบนและล่างแล้ว การว่ายน้ำมีผลกระทบในระดับต่ำเมื่อเทียบกับกิจกรรมอื่นๆ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บได้มาก

เนื่องจากสัมพันธ์กับน้ำ จึงเหมาะมากสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มความจุปอด ควบคุมการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของผู้ปฏิบัติงาน

นอกจากนี้ยังแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก กิจกรรมนี้ใช้พลังงานสูง สูงถึง 700 แคลอรี่ต่อชั่วโมงในการว่ายน้ำ

การศึกษาบางชิ้นยังชี้ให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างการว่ายน้ำกับการลดความวิตกกังวลและความเครียด

สนใจ? อ่านด้วย:

• ประเภทกีฬา: บุก, ยี่ห้อ, แม่นยำ, ต่อสู้, ตาข่ายและกำแพง
• โอลิมปิก (โอลิมปิกเกมส์)
• คบเพลิงโอลิมปิก
• ประวัติบาสเกตบอล
• พื้นฐานวอลเลย์บอล